menu
menu
search close
account
Блюда
keyboard_arrow_right
Свежие овощи
keyboard_arrow_right
огурец свежий

огурец свежий - калорийность

Количество x {{unitOption.title}} штука
Фото - огурец свежий
Энергия 14 ккал
= 59 кДж
Белки 0,82 г
Углеводы 2 г
Жиры 0,18 г
Волокна 0,93 г
Энергия {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж
Белки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Углеводы {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Жиры {{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-
Энергия 14 ккал
Белки 0,82 г
Углеводы 2 г
Жиры 0,18 г
Волокна 0,93 г
Пищевые ценности
Состояние
не приготовлено
Белки
0,82 г
Углеводы
2 г
Сахар
1 г
Жиры
0,18 г
Насыщенные жирные кислоты
0,07 г
Транс-жирные кислоты
0 г
Моно-ненасыщенные
0,01 г
Полиненасыщенные
0,09 г
Холестерин
-
Волокна
0,93 г
Соль
-
Вода
97 г
Кальций
18 мг
GI Гликемический индексhelp
PHE
41 мг
Состояние
не приготовлено с термической обработкой
Белки
{{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Углеводы
{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Сахар
{{foodstuff.foodstuff.sugar}} г-
Жиры
{{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Насыщенные жирные кислоты
{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-
Транс-жирные кислоты
{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г-
Моно-ненасыщенные
{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г-
Полиненасыщенные
{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г-
Холестерин
{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг-
Волокна
{{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-
Соль
{{foodstuff.foodstuff.salt}} г-
Вода
{{foodstuff.foodstuff.water}} г-
Кальций
{{foodstuff.foodstuff.calcium}} мг-
GI Гликемический индексhelp
{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE
{{foodstuff.foodstuff.phe}} мг-
Aлкоголь
{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г
Состав пищевой ценности
fiber_manual_record Белки
fiber_manual_record Углеводы
fiber_manual_record Жиры
fiber_manual_record Волокна
fiber_manual_record Белки
fiber_manual_record Углеводы
fiber_manual_record Сахар
fiber_manual_record Жиры
fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты
fiber_manual_record Волокна
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
{{dataChartPercent[5] | number:2}} %
Содержит витамины
Витамин В1 Витамин В1 (тиамин)
Витамин В3 Витамин В3 (ниацин, PP, ниацинамид, никотинамид, никотиновая кислота)
Витамин В12 Витамин В12 (кобаламин)
Фолиевая кислота Фолиевая кислота (фолацин, фолиевая кислота, витамин В9)
Витамин B6 Витамин B6 (пиридоксин)
Витамин С Витамин С (аскорбиновая кислота)
Витамин В5 Витамин В5 (пантотенол, пантотеновая кислота)
Витамин К Витамин К
Витамин Е Витамин Е (токоферол)
Витамин А Витамин А
Витамин В2 Витамин В2 (рибофлавин)
Витамин В7 Витамин В7 (биотин, витамин Н, коэнзим Р)
Содержит минералы
Селен Селен
Железо Железо
Молибден Молибден
Хром Хром
Марганец Марганец
Магний Магний
Пектин Пектин
Йод Йод
Цинк Цинк
Кальций Кальций
Фосфор Фосфор
Натрий Натрий
Кобальт Кобальт
Медь Медь
Калий Калий
Фтор Фтор

Плод семейства тыквенных, как цукини, арбуз, тыква, на 95% состоит из воды. Растет на ползучей виноградной лозе, которая приносит плоды огурца, используемые в качестве овощей. Едят как свежими, так и маринованными, и солеными.

Источник минералов калия, кальция, фосфора, магния, и даже железа, витаминов группы В, РР, С. Улучшают аппетит, способствуют усвоению пищи. Оказывают слабительное действие. В огурцах содержится тартановая кислота, которая не дает жирам откладываться в организме.

Не стоит есть огурцы перед сном, так как они могут спровоцировать частое мочеиспускание, тем самым нарушат сон. Один средний огурец может заменить порцию воды. Из огурцов готовят салаты, смузи, лодочки с начинкой, холодные супы, суши.

Самое популярное в категории Свежие овощи

Название Энергия (ккал)
20 add_circle Внести
35 add_circle Внести
35 add_circle Внести
15 add_circle Внести
16 add_circle Внести
26 add_circle Внести
15 add_circle Внести
67 add_circle Внести
21 add_circle Внести
34 add_circle Внести
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
продуктов в нашей базе данных
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
выполненный рацион за вчера
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
зарегистрировано в Таблице калорийности