вода питьевая - калорийность

Должна быть чистой, без вкуса и без запаха. Вода - самый важный элемент жизни.

Вода в питании человека осуществляет не только функцию утоления жажды, помимо этого она руководит следующими процессами: -терморегуляция. Нагрев и охлаждение тела происходят через выделение пота или его отсутствие при необходимости. Контролируя «аптечные» 36,6 градуса по Цельсию, вода выводится из организма при перегреве или концентрируется в необходимых количествах во время переохлаждения; - смазка. Слизистые оболочки глаз, носоглотки и интимных органов глубоко пропитаны водой, а значит при ее должном количестве, все системы работают нормально; - вывод вредных веществ из организма. Продукты жизнедеятельности, «загрязняющие» организм выводятся при помощи обильного питья; - транспортировка минералов, солей и питательных веществ внутри организма. Кровь также содержит в себе воду, а значит она помогает переносить через весь организм полезные вещества к сердцу, мозгу, суставам и костям. Вода ускоряет обмен веществ, разжижает кровь, питает клетки и помогает коже оставаться молодой и здоровой.

В жаркие дни лучше всего утолять жажду прохладной чистой водой, но не ледяной. Если вам не нравится вкус, можно добавить свежие листья мяты, мелисы, шалфея, базилика, несколько капель лимонного сока, ломтики огурца или имбирь.