Рулет из подчеревка
({{foodstuff.foodstuff.foodstuffBrandTitle}})Оценка
Ты уже оценил(а) рецепт.
Ингредиенты
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
5 x упаковка (100 г)
3 x упаковка (10 г)
20 г
15 x 1 г
15 г
Запиши ингредиенты в разумный рацион
Ты точно будешь знать, сколько калорий и питательных веществ содержит рецепт.
Способ приготовления
1
Для приготовления можно брать грудинку, или более дешевую, но жирную часть свинины - подчеревок. Мясо нужно брать с кожей, это важно, потому как кожа это прослойка от лишней соли и создает "тепловую шубу". Мясо нужно без кости, промыть, распластать, шкуру поскоблить. Чеснок измельчить, смешать с частью соли - и смазать смесью мясную часть куска. Свернуть плотным рулетом, обвязать шпагатом, чтобы рулет не распался.
2
Для маринада нужно приготовить соус - смешать соевый соус, горчицу, кориандр, тмин, немного гвоздики. Все перемешать. Смазать смесью рулет. После чего рулет положить в миску и залить соусом. Соус должен закрывать половину рулета. Оставить на 12 часов в холодильнике. После чего перевернуть рулет другой стороной, чтобы и она пропиталась.
3
Еще через 12 часов рулет готов к приготовлению. Нужно взять посуду с толстым дном, выложить снизу овощи для тушения (гарнир) - картошку, кабачки, морковь, лук, баклажаны или любые другие. Сверху положить промаринованный рулет. Накрыть крышкой и тушить на среднем огне 1,5-2 часа. Воду подливать не нужно, овощи дадут сок, а рулет - жир, поэтому пригорать не будет.
{{data.energy}}1 363 ккал
Также {{data.energyAlt}}5 708 кДж ● Энергия
{{data.protein}}94 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.protein | number: 0}} г
{{data.carbohydrate}}10 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} г
Сахар
{{data.sugar}} 0 г
{{data.fat}}101 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.fat | number: 0}} г
Насыщенные жирные кислоты
{{data.saturatedFattyAcid}} 0 г
Транс-жирные кислоты
-
Моно-ненасыщенные
-
Полиненасыщенные
-
Холестерин
-
Волокна
{{data.fiber}} 0 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.fiber}} г
Соль
{{data.salt}} 0 г
Вода
-
Кальций
-
PHE
{{data.phe}} 4 709 мг
{{calculated.percentage}}%
Из рекомендованного дневного приема
Более точная оценка дневного приема
Отредактируй свой профиль ниже и сохрани
Женщина
Мужчина
Хочу
Похудеть
Набрать мышечную массу
Быть в форме
Год рождения
Рост
Вес
Уровень ежедневной активности
Назад
Заполни свой профиль
Целевой вес
[foodstuff.detail.changeYourGoal (ru)]
Ты можешь ввести целевой вес позже в приложении.
{{targetWeightMessageText}}
Создай свой аккаунт
{{errors.message}}
Регистрируясь, ты соглашаешься с нашими договорн6ыми условиями и условиями защиты персональных данных
Без отметки согласия сусловиями пользования исогласие на обработку персональных данныхневозможно продолжить регистрацию
Назад
Зарегистрируйтесь
E-mail
Пароль
Пароль должен содержать мин. 6 символов
{{errors.message}}
Назад
Мы отправили тебе письмо с подтверждением!
В течение нескольких минут ты получишь электронное письмо с подтверждением на адрес {{profile.email}}. В письме нажми на кнопку «Завершить регистрацию» и авторизуйся.
Назад
Войти
E-mail
Пароль
{{errors.message}}
Забыли пароль?
Назад
Забыли пароль?
Введите e-mail, который Вы указали при регистрации, и отметьте поле "Я не робот". Затем Вам на него будет отправлен новый пароль.
E-mail
Назад
Отправлено
На Ваш e-mail был отправлен новый пароль!
Состав пищевой ценности
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Премиум пользователи не видят рекламу
Рецепты и ингредиенты
можешь сохранить в рационе
Простой обзор категорий
Лучше контролируй потребление и расход калорий.
Статистика на пути к целевому весу
Установи целевой вес и следи за своим прогрессом.
Вдохновляйся рецептами и рационами
Открой огромную базу данных продуктов