menu
menu
search
{{item.title}} leaf pot {{item.value}} {{item.energyUnit}}/100 г {{item.value}} {{item.energyUnit}}/кг/мин
account

Минтай с сыром под ананасово-кукурузным соусом

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
30.11.2019

Ингредиенты

{{recipe.portionsString}}
{{item.unit}}

Ингредиенты

3 порции
5 x 100 g (100 г)
3 x упаковка (20 г)
50 x 1 г
кусок (40 г)
2 x порция (30 г)
5 x 1 г
Мал.чашка (150 мл)
ложка десертная (16 г)

Способ приготовления

1
Минтай порезать на кусочки. Половину крахмала смешать с солью и специями. Обвалять минтай в сухой смеси и жарить в масле до готовности.
2
Выложить минтай в противень, присыпать тертым сыром. Отправить в духовку на 5 минут, чтобы сыр расплавился (можно и в микроволновке).
3
Приготовить соус: в сковородку вылить воду, довести до кипения. Ананасы мелко порезать, часть сиропа (100 миллилитров) влить в воду в сковороде. Кукурузу немного раздавить вилкой. Выложить ананас и кукурузу в сковородку, и всыпать крахмал, соль, специи и помешивая довести до загустения. Должен получится густой соус желтоватого цвета. Полить соусом минтай под сыром и подавать к столу.

Пищевые ценности

fiber_manual_record Белки
fiber_manual_record Углеводы
fiber_manual_record Жиры
fiber_manual_record Волокна
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
Энергия
966 ккал
Белки
95 г
Углеводы
65 г
Сахар
0 г
Жиры
38 г
Насыщенные жирные кислоты
0 г
Транс-жирные кислоты
-
Моно-ненасыщенные
-
Полиненасыщенные
-
Холестерин
-
Волокна
0,48 г
Соль
0 г
Вода
60 000 г
Кальций
-
PHE
4 762 мг
Энергия
{{recipe.energy}} кДж- {{recipe.energy}} ккал-
Белки
{{recipe.protein}} г-
Углеводы
{{recipe.carbohydrate}} г-
Сахар
{{recipe.sugar}} г-
Жиры
{{recipe.fat}} г-
Насыщенные жирные кислоты
{{recipe.saturatedFattyAcid}} г-
Транс-жирные кислоты
{{recipe.transFattyAcid}} г-
Моно-ненасыщенные
{{recipe.monoSaturated}} г-
Полиненасыщенные
{{recipe.polySaturated}} г-
Холестерин
{{recipe.cholesterol}} мг-
Волокна
{{recipe.fiber}} г-
Соль
{{recipe.salt}} г-
Вода
{{recipe.water}} г-
Кальций
{{recipe.calcium}} мг-
PHE
{{recipe.phe}} мг
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
продуктов в нашей базе данных
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
выполненный рацион за вчера
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
зарегистрировано в Таблице калорийности