Оценка
Ты уже оценил(а) рецепт.
Ингредиенты
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
2 x 100 г
порция (100 г)
1 г
5 x 100 г
штука (10 г)
5 x порция (10 г)
Запиши ингредиенты в разумный рацион
Ты точно будешь знать, сколько калорий и питательных веществ содержит рецепт.
Способ приготовления
1
Лисички готовлю также как для заморозки:⠀ Замачиваю в воде, мою, чищу, режу. Кладу на сухую сковороду.
2
Кладу с горкой, из них выпарится вода и объём значительно уменьшится.
3
Накрываю крышкой, и тушу грибы на среднем огне минут 20.
4
Из грибов выделяется достаточно воды, чтобы потушить их в этой жидкости. Дополнительно воду добавлять не нужно.
5
Через 20 минут, открываю крышку и начинаю выпаривать лишнюю воду. Когда вся вода выпарилась, добавляю лук и жарю до готовности лука. В конце немного подсаливаю. Грибы готовы!
6
Режу картошку пластинками. Не очень тонкими, чтобы они не сильно слипались и ломались, но и не толстыми, чтобы готовились поскорее и не остались внутри сырыми.
7
Разогреваю сковороду с небольшим количеством масла. Затем высыпаю картофель и жарю на сильном огне ( у меня 12 из 14) без крышки. Первое время картошка будет сильно "шуметь".
8
Когда картошка перестанет активно шипеть и шкварчать, накрываю крышкой, убавляю огонь до 6 из 14. Потом готовлю под крышкой, перемешивая и периодически пробуя на готовность.
9
Когда картошка практически готова, снимаю крышку, добавляю огонь и подрумяниваю её. Солю в самом конце, иначе вместо поджаристо-золотистых ломтиков получится размазня.
10
Потом высыпаю лисички к картошке, добавляю укром. Когда лисички разогреются снимаю с огня.
{{data.energy}}954 ккал
Также {{data.energyAlt}}3 993 кДж ● Энергия
{{data.protein}}14 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.protein | number: 0}} г
{{data.carbohydrate}}108 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} г
Сахар
{{data.sugar}} 4 г
{{data.fat}}52 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.fat | number: 0}} г
Насыщенные жирные кислоты
{{data.saturatedFattyAcid}} 0,03 г
Транс-жирные кислоты
-
Моно-ненасыщенные
-
Полиненасыщенные
-
Холестерин
{{data.cholesterol}} 0 мг
Волокна
{{data.fiber}} 18 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.fiber}} г
Соль
{{data.salt}} 0 г
Вода
-
Кальций
{{data.calcium}} 0,02 мг
PHE
{{data.phe}} 720 мг
{{calculated.percentage}}%
Из рекомендованного дневного приема
Более точная оценка дневного приема
Отредактируй свой профиль ниже и сохрани
Женщина
Мужчина
Хочу
Похудеть
Набрать мышечную массу
Быть в форме
Год рождения
Рост
Вес
Уровень ежедневной активности
Назад
Заполни свой профиль
Целевой вес
[foodstuff.detail.changeYourGoal (ru)]
Ты можешь ввести целевой вес позже в приложении.
{{targetWeightMessageText}}
Создай свой аккаунт
{{errors.message}}
Регистрируясь, ты соглашаешься с нашими договорн6ыми условиями и условиями защиты персональных данных
Без отметки согласия сусловиями пользования исогласие на обработку персональных данныхневозможно продолжить регистрацию
Назад
Зарегистрируйтесь
E-mail
Пароль
Пароль должен содержать мин. 6 символов
{{errors.message}}
Назад
Мы отправили тебе письмо с подтверждением!
В течение нескольких минут ты получишь электронное письмо с подтверждением на адрес {{profile.email}}. В письме нажми на кнопку «Завершить регистрацию» и авторизуйся.
Назад
Войти
E-mail
Пароль
{{errors.message}}
Забыли пароль?
Назад
Забыли пароль?
Введите e-mail, который Вы указали при регистрации, и отметьте поле "Я не робот". Затем Вам на него будет отправлен новый пароль.
E-mail
Назад
Отправлено
На Ваш e-mail был отправлен новый пароль!
Состав пищевой ценности
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Премиум пользователи не видят рекламу
Рецепты и ингредиенты
можешь сохранить в рационе
Простой обзор категорий
Лучше контролируй потребление и расход калорий.
Статистика на пути к целевому весу
Установи целевой вес и следи за своим прогрессом.
Вдохновляйся рецептами и рационами
Открой огромную базу данных продуктов