Яичница с лавашом

({{foodstuff.foodstuff.foodstuffBrandTitle}})

Оценка

Ты уже оценил(а) рецепт.

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

Ингредиенты

Лаваш тонкий Армянский

порция (100 г)

3 x штука (55 г)

100 г

порция (50 г)

30 x 1 г

щепотка (2 г)

Перец черный молотый Приправыч

1 г

edit

Запиши ингредиенты в разумный рацион

Ты точно будешь знать, сколько калорий и питательных веществ содержит рецепт.

порция

1 г

edit Записать в рацион

Премиум пользователи не видят рекламу

Посмотреть все преимущества

Способ приготовления

Лаваш нарезать мелкой соломкой, добавить яйца, молоко, соль и специи перемешать.

Вылить смесь на хорошо разогретую сковороду. Жарить 2-3 минуты, перевернуть.

У края выложить нарезанный дольками помидор и посыпать тёртым сыром. Сложить яичный блин наполовину.

Перевернуть на другую сторону и прижарить ещё 1-2 минуты. Приятного аппетита.

{{data.energy}}652 ккал

Также {{data.energyAlt}}2 731 кДж ● Энергия

fiber_manual_record

Белки

{{data.protein}}37,6 г

Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.protein | number: 0}} г

fiber_manual_record

Углеводы

{{data.carbohydrate}}57,9 г

Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} г

Сахар

{{data.sugar}} 7,8 г

fiber_manual_record

Жиры

{{data.fat}}30,6 г

Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.fat | number: 0}} г

Насыщенные жирные кислоты

{{data.saturatedFattyAcid}} 12,5 г

Транс-жирные кислоты

{{data.transFattyAcid}} 0 г

Моно-ненасыщенные

{{data.monoSaturated}} 9,4 г

Полиненасыщенные

{{data.polySaturated}} 3,3 г

Холестерин

{{data.cholesterol}} 736 мг

Волокна

{{data.fiber}} 2,5 г

Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.fiber}} г

Соль

{{data.salt}} 4,3 г

Кальций

{{data.calcium}} 541 мг

Натрий

{{data.sodium}} 0,94 г

Вода

{{data.water}} 88 г

PHE

{{data.phe}} 1 881 мг

{{calculated.percentage}}%

Из рекомендованного дневного приема

Более точная оценка дневного приема

Отредактируй свой профиль ниже и сохрани

Женщина

Мужчина

Хочу

Похудеть

Набрать мышечную массу

Быть в форме

Год рождения

Рост

см

Вес

кг

Общее потребление энергии

Сидячий образ жизни

Легкая активность

Средние нагрузки

Большие нагрузки

Экстремальные нагрузки

Без общего потребления энергии

keyboard_arrow_down

Сохрани свой профиль для 185 000 продуктов

keyboard_arrow_left

Заполни свой профиль

Целевой вес

кг

[foodstuff.detail.changeYourGoal (ru)]

Ты можешь ввести целевой вес позже в приложении.

warning {{targetWeightMessage}}

Создай свой аккаунт

Войти с помощью VK

Войти с помощью Facebook

mail

Регистрация по e-mail

Регистрируясь, ты соглашаешься с нашими договорн6ыми условиями и условиями защиты персональных данных

Я согласен с условиями обработки персональных данных

Без отметки согласия сусловиями пользования исогласие на обработку персональных данныхневозможно продолжить регистрацию

Я хочу получать новости и предложения от Таблицы калорийности с советами для здорового образа жизни

У меня уже есть аккаунт

keyboard_arrow_left

Зарегистрируйтесь

E-mail

Пароль

visibility

Пароль должен содержать мин. 6 символов

Зарегистрируйтесь

keyboard_arrow_left

Мы отправили тебе письмо с подтверждением!

В течение нескольких минут ты получишь электронное письмо с подтверждением на адрес {{profile.email}}. В письме нажми на кнопку «Завершить регистрацию» и авторизуйся.

Войти

keyboard_arrow_left

Войти

E-mail

Пароль

visibility

Войти

Забыли пароль?

keyboard_arrow_left

Забыли пароль?

Введите e-mail, который Вы указали при регистрации, и отметьте поле "Я не робот". Затем Вам на него будет отправлен новый пароль.

E-mail