Таблица Калорийности
star star star star star_half
menu
menu
search close
account
Блюда
keyboard_arrow_right
Фрукты
keyboard_arrow_right
Свежие фрукты
keyboard_arrow_right
Красная смородина
Фото - Красная смородина

Красная смородина - калорийность

Без приготовления
Запиши количество и единицу измерения
close
{{unitOption.title}} штука
= {{getTotalWeight()}} г
edit Записать в рацион
Блюда
keyboard_arrow_right
Фрукты
keyboard_arrow_right
Свежие фрукты
keyboard_arrow_right
Красная смородина
Фото - Красная смородина
Красная смородина
Запиши количество и единицу измерения
close
{{unitOption.title}} штука
edit Записать в рацион
{{data.foodstuff.energy}}68 ккал
Также {{data.foodstuff.energyAlt}}284 кДж ● Энергия
fiber_manual_record
Белки
{{data.foodstuff.protein}}1,07 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.protein | number: 0}} г
fiber_manual_record
Углеводы
{{data.foodstuff.carbohydrate}}12,78 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} г
Сахар
{{data.foodstuff.sugar}} 4,89 г
fiber_manual_record
Жиры
{{data.foodstuff.fat}}0,25 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.fat | number: 0}} г
Насыщенные жирные кислоты
{{data.foodstuff.saturatedFattyAcid}} 0,04 г
Транс-жирные кислоты
{{data.foodstuff.transFattyAcid}} 0 г
Моно-ненасыщенные
{{data.foodstuff.monoSaturated}} 0,03 г
Полиненасыщенные
{{data.foodstuff.polySaturated}} 0,07 г
Холестерин
-
Волокна
{{data.foodstuff.fiber}} 5,44 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.fiber | number: 0}} г
Соль
-
Вода
{{data.foodstuff.water}} 84,7 г
Кальций
{{data.foodstuff.calcium}} 28,4 мг
Гликемический индекс
-
PHE
{{data.foodstuff.phe}} 53,5 мг
{{calculated.percentage}}%
Из рекомендованного дневного приема
Более точная оценка дневного приема
Отредактируй свой профиль ниже и сохрани
Женщина
Мужчина
Хочу
Похудеть
Набрать мышечную массу
Быть в форме
Год рождения
Рост
см
Вес
кг
Уровень ежедневной активности
Согласно проведенной активности Сидячий образ жизни Легкая активность Средние нагрузки Большие нагрузки Экстремальные нагрузки
Сохрани свой профиль для 185 000 продуктов
keyboard_arrow_left
Назад
Заполни свой профиль
Целевой вес
кг
[foodstuff.detail.changeYourGoal (ru)]
Ты можешь ввести целевой вес позже в приложении.
warning {{targetWeightMessage}}
{{targetWeightMessageText}}
Создай свой аккаунт
{{errors.message}}
Войти с помощью VK
Войти с помощью Facebook
mail
Регистрация по e-mail
Регистрируясь, ты соглашаешься с нашими договорн6ыми условиями и условиями защиты персональных данных
Я согласен с условиями обработки персональных данных
Без отметки согласия сусловиями пользования исогласие на обработку персональных данныхневозможно продолжить регистрацию
Я хочу получать новости и предложения от Таблицы калорийности с советами для здорового образа жизни
keyboard_arrow_left
Назад
Зарегистрируйтесь
E-mail
Пароль
visibility
Пароль должен содержать мин. 6 символов
{{errors.message}}
Зарегистрируйтесь
keyboard_arrow_left
Назад
Мы отправили тебе письмо с подтверждением!
В течение нескольких минут ты получишь электронное письмо с подтверждением на адрес {{profile.email}}. В письме нажми на кнопку «Завершить регистрацию» и авторизуйся.
Войти
keyboard_arrow_left
Назад
Войти
E-mail
Пароль
visibility
{{errors.message}}
Войти
Забыли пароль?
keyboard_arrow_left
Назад
Забыли пароль?
Введите e-mail, который Вы указали при регистрации, и отметьте поле "Я не робот". Затем Вам на него будет отправлен новый пароль.
E-mail
Отправить
keyboard_arrow_left
Назад
Отправлено
На Ваш e-mail был отправлен новый пароль!
Войти
Самое популярное в категории Свежие фрукты
Состав пищевой ценности
fiber_manual_record Белки
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Углеводы
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Жиры
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Белки
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Углеводы
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Сахар
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Жиры
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Премиум пользователи не видят рекламу
Содержит...
Содержит витамины
Витамин С Витамин С (аскорбиновая кислота)
Витамин А Витамин А
Витамин В7 Витамин В7 (биотин, витамин Н, коэнзим Р)
Витамин В2 Витамин В2 (рибофлавин)
Витамин В1 Витамин В1 (тиамин)
Витамин B6 Витамин B6 (пиридоксин)
Витамин В3 Витамин В3 (ниацин, PP, ниацинамид, никотинамид, никотиновая кислота)
Витамин Е Витамин Е (токоферол)
Витамин В5 Витамин В5 (пантотенол, пантотеновая кислота)
Содержит минералы
Марганец Марганец
Калий Калий
Натрий Натрий
Магний Магний
Фтор Фтор
Хром Хром
Молибден Молибден
Йод Йод
Цинк Цинк
Медь Медь
Железо Железо
Е440 - Пектин Е440 - Пектин
Селен Селен
Фосфор Фосфор
Кальций Кальций
Кобальт Кобальт
Положительное влияние на здоровье
Иммунитет Положительно влияет на имунитет
Сердце Положительно влияет на здоровье сердца
Клетки Оказывает положительное влияние на клетки
Отрицательное влияние на здоровье
Изжога Может вызвать изжогу
Подробнее об этом продукте


Химический состав и калорийность красной смородины

Среди различных видов ягод особое место занимает красная смородина. Плоды растут на одноименном кустарнике и имеют круглую форму, а их диаметр может достигать 1,5 см. Недозревшие ягоды имеют зеленый цвет, а по мере созревания становятся красными. Снаружи плоды покрыты тонкой глянцевой кожицей, под которой находится сочная мякоть с кисло-сладким вкусом. Она имеет мягкую консистенцию и источает приятный ягодный аромат. На кустарнике красная смородина растет гроздьями — ягоды расположены на зеленых плодоножках, которые не годятся в пищу.

Сколько калорий в красной смородине? В 100 г плодов содержится примерно 43 ккал, менее 1 г белков, всего 0,2 г жиров и почти 8 г углеводов. Свежие ягоды также выступают источником пищевых волокон и витамина С. В красной смородине много биотина, натуральных пектинов и калия. Плоды содержат уникальное вещество оксикумарин, повышающее свертываемость крови. В химическом составе плодов также присутствуют витамины группы В и витамин А. Ягоды богаты марганцем, магнием и железом.


Полезные свойства и вред красной смородины

Красная смородина, калории которой не способны нанести вред фигуре, имеет ряд ценных для человека свойств. Ее полезно есть для улучшения перистальтики кишечника и стимулирования процессов пищеварения. Регулярное употребление ягод повышает эластичность стенок кровеносных сосудов, благотворно влияет на работу сердечной мышцы, снижает уровень вредного холестерина в организме. Красную смородину рекомендуется вводить в рацион для улучшения состояния кожных покровов и укрепления иммунитета. В плодах содержатся соединения, благотворно влияющие на работу нервной системы. Несмотря на красный цвет ягоды безопасны для детей, не вызывая пищевой аллергии. Плоды используются в косметологии в качестве натурального пилингового средства.

Кисло-сладкая красная смородина, калорийность которой невелика, все же должна употребляться в умеренных количествах. Высокий процент аскорбиновой кислоты в составе плодов делает их раздражителем для стенок желудка и кишечника. По этой причине красную смородину нельзя вводить в рацион при хронических гастритах и других воспалительных заболеваниях органов пищеварения, а также при повышенной кислотности желудка. Продукт с осторожностью едят при низкой свертываемости крови.


Применение красной смородины в кулинарии

Зная, сколько калорий в красной смородине, ее можно есть в качестве самостоятельного лакомства. Свежие ягоды содержат максимум пользы и часто выступают составляющим ингредиентом салатов, холодных закусок. Плоды также могут использоваться для приготовления кисло-сладких соусов к мясу и сладких соусов к блинчикам, сырникам, творожным запеканкам. Из красной смородины готовят компоты и морсы, варят варенье и джемы, которые можно законсервировать на зиму. Ягоды используют для украшения тортов, десертов и мороженого, добавляют в начинку для пирогов и сладкой выпечки. Из свежих плодов готовят желе, ягодный мармелад. Красную смородину можно использовать для приготовления алкогольных настоек и ликеров.

Если в составе блюда присутствует красная смородина, калорийность ягод нужно добавлять к энергетической ценности остальных ингредиентов. При термической обработке большая часть полезных веществ плодов теряется. Чтобы продлить срок хранения свежих ягод, их можно заморозить в морозильной камере. Замороженные ягоды сохраняют почти все витамины и минералы и могут храниться в течение нескольких месяцев.

Продукт можешь записать в свой рацион
Простой обзор категорий
Лучше контролируй потребление и расход калорий.
Статистика на пути к целевому весу
Установи целевой вес и следи за своим прогрессом.
Вдохновляйся рецептами и рационами
Открой огромную базу данных продуктов
Начать сегодня
Доступность:  Web iOS  и  Android
Более 7 миллионов пользователей
🇨🇿 🇸🇰 🇵🇱 🇭🇺 🇺🇦
Этот сайт посоветовала подруга, а это действительно хорошая идея создать рацион с перечнем уже готовых продуктов а также активностью. Система сама подсчитывает сколько калорий я использовала и сколько мне нужно сжечь, приятно что кто-то делает твою работу за тебя. Спасибо
Весьма хорошая программа, хороший функционал, также могу добавить собственные блюда, или пищу недостающую но пока нахожу все что нужно. Хорошая штука, мне 10/10.
Здравствуйте хочу поблагодарить разработчиков это фантастическая вещь, и замечательный помощник для каждого кто желает внести изменения в рацион.
keyboard_arrow_left
Этот сайт посоветовала подруга, а это действительно хорошая идея создать рацион с перечнем уже готовых продуктов а также активностью. Система сама подсчитывает сколько калорий я использовала и сколько мне нужно сжечь, приятно что кто-то делает твою работу за тебя. Спасибо
Весьма хорошая программа, хороший функционал, также могу добавить собственные блюда, или пищу недостающую но пока нахожу все что нужно. Хорошая штука, мне 10/10.
Здравствуйте хочу поблагодарить разработчиков это фантастическая вещь, и замечательный помощник для каждого кто желает внести изменения в рацион.
keyboard_arrow_right
{{(foodstuffCount | number: 0).split(',').join(' ')}}
продуктов в нашей базе данных
{{(diaryCount | number: 0).split(',').join(' ')}}
выполненный рацион за вчера
{{(userCount | number: 0).split(',').join(' ')}}
зарегистрировано в Таблице калорийности