Оценка
Ты уже оценил(а) рецепт.
Ингредиенты
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
250 x 1 г
75 x 1 г
молоко 2.5%
75 x 1 г
3 x 1 г
2 x 1 г
щепотка (2 г)
ложка (10 мл)
100 г
Запиши ингредиенты в разумный рацион
Ты точно будешь знать, сколько калорий и питательных веществ содержит рецепт.
Способ приготовления
1
Развести дрожжи в небольшом количестве молока с сахаром и дать постоять 10 минут.
2
Добавить остальное теплое молоко, картофельное пюре и тщательно размешать.
3
Просеивая чaстями муку, замесить тесто, добавив в конце оливковое масло и соль.
4
Тщательно вымесить в течениe 10 минут.
5
Сформировать шар и выложить в смазанную маслом посуду.
6
Накрыть тесто и поставить подходить в теплое место на 1 час.
7
Вымесить еще раз поднявшееся тесто, раскатать толщиной в 1,5-2 см и выложить на смазанный маслом противень или пергамент.
8
Накрыть и поставить подходить еще на 30 минут.
9
Смазать при помощи кисточки оливковым маслом фокаччу, сделать пальцами углубления по всей поверхности, выложить тонко нарезанные помидоры и раздавленные (не прессом) дольки чеснока (по желанию), посыпать крупной солью.
10
Выпекать в предварительно нагретой до 220° С духовке в течениe 15-18 минут (до золотистого цвета).
{{data.energy}}1 064 ккал
Также {{data.energyAlt}}4 454 кДж ● Энергия
{{data.protein}}31 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.protein | number: 0}} г
{{data.carbohydrate}}210 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} г
Сахар
{{data.sugar}} 14 г
{{data.fat}}16 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.fat | number: 0}} г
Насыщенные жирные кислоты
{{data.saturatedFattyAcid}} 4 г
Транс-жирные кислоты
{{data.transFattyAcid}} 0 г
Моно-ненасыщенные
{{data.monoSaturated}} 8 г
Полиненасыщенные
{{data.polySaturated}} 1 г
Холестерин
{{data.cholesterol}} 6 мг
Волокна
{{data.fiber}} 10 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.fiber}} г
Соль
{{data.salt}} 3 г
Вода
{{data.water}} 159 г
Кальций
{{data.calcium}} 139 мг
PHE
{{data.phe}} 1 557 мг
{{calculated.percentage}}%
Из рекомендованного дневного приема
Более точная оценка дневного приема
Отредактируй свой профиль ниже и сохрани
Женщина
Мужчина
Хочу
Похудеть
Набрать мышечную массу
Быть в форме
Год рождения
Рост
Вес
Уровень ежедневной активности
Назад
Заполни свой профиль
Целевой вес
[foodstuff.detail.changeYourGoal (ru)]
Ты можешь ввести целевой вес позже в приложении.
{{targetWeightMessageText}}
Создай свой аккаунт
{{errors.message}}
Регистрируясь, ты соглашаешься с нашими договорн6ыми условиями и условиями защиты персональных данных
Без отметки согласия сусловиями пользования исогласие на обработку персональных данныхневозможно продолжить регистрацию
Назад
Зарегистрируйтесь
E-mail
Пароль
Пароль должен содержать мин. 6 символов
{{errors.message}}
Назад
Мы отправили тебе письмо с подтверждением!
В течение нескольких минут ты получишь электронное письмо с подтверждением на адрес {{profile.email}}. В письме нажми на кнопку «Завершить регистрацию» и авторизуйся.
Назад
Войти
E-mail
Пароль
{{errors.message}}
Забыли пароль?
Назад
Забыли пароль?
Введите e-mail, который Вы указали при регистрации, и отметьте поле "Я не робот". Затем Вам на него будет отправлен новый пароль.
E-mail
Назад
Отправлено
На Ваш e-mail был отправлен новый пароль!
Состав пищевой ценности
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Премиум пользователи не видят рекламу
Kатегория
Рецепты и ингредиенты
можешь сохранить в рационе
Простой обзор категорий
Лучше контролируй потребление и расход калорий.
Статистика на пути к целевому весу
Установи целевой вес и следи за своим прогрессом.
Вдохновляйся рецептами и рационами
Открой огромную базу данных продуктов