menu
menu
search close
account

Ленивые голубцы из цукини с сырной шапочкой

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
03.09.2019

Ингредиенты

{{recipe.portionsString}}
{{item.unit}}

Ингредиенты

4 порции
6 x 100 g (100 г)
порція (100 г)
100 x 1 г
упаковка (100 г)
3 x кусок (100 г)
2 x цибулина (50 г)
100 g (100 г)
2 x 1 (15 г)
кусок (50 г)

Способ приготовления

1
Рис отварить до готовности. Смешать с фаршем, солью и половиной лука (предварительно прокрутить через мясорубку или натереть на терке).
2
Морковь и сыр натереть на терке. Смешать с измельченным чесноком, майонезом, мелко порезанным луком. Это будет шапочка для голубцов.
3
Цукини промыть, порезать на широкие кружки. Из кружков вырезать мякоть из середины, оставляя 1-1,5 сантиметра по краям. Должны получится кружки, пустые внутри. Вырезанную мякоть можно использовать в рис с фаршем или в сырную смесь.
4
В центр кружка из цукини выложить сначала рис с фаршем, сверху положить сырную шапочку. Выпекать в духовке при 180 градусах 30-40 минут.

Пищевые ценности

fiber_manual_record Белки
fiber_manual_record Углеводы
fiber_manual_record Жиры
fiber_manual_record Волокна
fiber_manual_record Белки
fiber_manual_record Углеводы
fiber_manual_record Сахар
fiber_manual_record Жиры
fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты
fiber_manual_record Волокна
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
{{dataChartPercent[5] | number:2}} %
Энергия
2 517 ккал
Белки
85 г
Углеводы
116 г
Сахар
10 г
Жиры
192 г
Насыщенные жирные кислоты
0,03 г
Транс-жирные кислоты
-
Моно-ненасыщенные
-
Полиненасыщенные
0,1 г
Холестерин
0 мг
Волокна
6 г
Соль
0 г
Вода
88 г
Кальций
0,02 мг
PHE
4 238 мг
Энергия
{{recipe.energy}} кДж- {{recipe.energy}} ккал-
Белки
{{recipe.protein}} г-
Углеводы
{{recipe.carbohydrate}} г-
Сахар
{{recipe.sugar}} г-
Жиры
{{recipe.fat}} г-
Насыщенные жирные кислоты
{{recipe.saturatedFattyAcid}} г-
Транс-жирные кислоты
{{recipe.transFattyAcid}} г-
Моно-ненасыщенные
{{recipe.monoSaturated}} г-
Полиненасыщенные
{{recipe.polySaturated}} г-
Холестерин
{{recipe.cholesterol}} мг-
Волокна
{{recipe.fiber}} г-
Соль
{{recipe.salt}} г-
Вода
{{recipe.water}} г-
Кальций
{{recipe.calcium}} мг-
PHE
{{recipe.phe}} мг
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
продуктов в нашей базе данных
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
выполненный рацион за вчера
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
зарегистрировано в Таблице калорийности