menu
menu
search close
account
Блюда
keyboard_arrow_right
Свежие овощи
keyboard_arrow_right
морковь сырая

морковь сырая

Количество x {{unitOption.title}} кусок
Фото - морковь сырая
Энергия 35 ккал
= 148 кДж
Белки 1 г
Углеводы 7 г
Жиры 0,22 г
Волокна 4 г
Энергия {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж
Белки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Углеводы {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Жиры {{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-
Энергия 35 ккал
Белки 1 г
Углеводы 7 г
Жиры 0,22 г
Волокна 4 г
Пищевые ценности
Состояние
не приготовлено
Белки
1 г
Углеводы
7 г
Сахар
6 г
Жиры
0,22 г
Насыщенные жирные кислоты
0,04 г
Транс-жирные кислоты
0 г
Моно-ненасыщенные
0 г
Полиненасыщенные
0,12 г
Холестерин
-
Волокна
4 г
Соль
-
Вода
88 г
Кальций
45 мг
GI Гликемический индексhelp
PHE
50 мг
Состояние
не приготовлено с термической обработкой
Белки
{{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Углеводы
{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Сахар
{{foodstuff.foodstuff.sugar}} г-
Жиры
{{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Насыщенные жирные кислоты
{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-
Транс-жирные кислоты
{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г-
Моно-ненасыщенные
{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г-
Полиненасыщенные
{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г-
Холестерин
{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг-
Волокна
{{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-
Соль
{{foodstuff.foodstuff.salt}} г-
Вода
{{foodstuff.foodstuff.water}} г-
Кальций
{{foodstuff.foodstuff.calcium}} мг-
GI Гликемический индексhelp
{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE
{{foodstuff.foodstuff.phe}} мг-
Aлкоголь
{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г
Состав пищевой ценности
fiber_manual_record Белки
fiber_manual_record Углеводы
fiber_manual_record Жиры
fiber_manual_record Волокна
fiber_manual_record Белки
fiber_manual_record Углеводы
fiber_manual_record Сахар
fiber_manual_record Жиры
fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты
fiber_manual_record Волокна
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
{{dataChartPercent[5] | number:2}} %
Содержит витамины
Витамин D Витамин D (эргостерол, кальциферол, виостерол)
Витамин С Витамин С (аскорбиновая кислота)
Витамин Б3 Витамин Б3
Витамин А Витамин А
Содержит минералы
Хром Хром
Положительное влияние на здоровье
Сердце Положительно влияет на здоровье сердца
Имунитет Положительно влияет на имунитет
другое

Морковь на 88% состоит из воды, содержит очень много мягкой клетчатки и витаминов. Больше всего в ней бета-каротина и витамина А. И как приятный бонус к пользе: калорийность моркови довольно низкая.

Этот овощ очень полезен для зрения, иммунитета, кожи и репродуктивной системы (благодаря высокому содержанию витаминов). Всего 50 г моркови полностью удовлетворяют дневную потребность организма в витамине А и бета-каротин. Однако, эти витамины жирорастворимые. Поэтому овощ обязательно следует употреблять с жирами: растительным маслом, орехами, йогуртом и тому подобное. Сырую морковь нельзя употреблять во время обострения болезней кишечника. В таком случае овощ обязательно следует: варить или готовить на пару.

Морковь можно есть как в сыром виде, так и в приготовленном, ведь витамин А почти не разрушается при термообработке.

Самое популярное в категории Свежие овощи

Название Энергия (ккал) Белки Углеводы Жиры Волокна
35 1 7 0,2 4 add_circle Внести
41 0,93 7 0,24 3 add_circle Внести
35 1 7 0,1 0 add_circle Внести
41 1 7 0,1 2 add_circle Внести
35 1 6 0,3 2 add_circle Внести
28 0,65 6 0,17 0,69 add_circle Внести
14 0,82 2 0,18 0,93 add_circle Внести
21 0,9 4 0,2 1 add_circle Внести
15 0,82 2 0,1 0,93 add_circle Внести
21 1 4 0,14 2 add_circle Внести
41 1 9 0,16 2 add_circle Внести
86 2 20 0,16 3 add_circle Внести
39 2 7 0,33 3 add_circle Внести
26 2 5 0,1 2 add_circle Внести
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
продуктов в нашей базе данных
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
выполненный рацион за вчера
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
зарегистрировано в Таблице калорийности