Таблица Калорийности
star star star star star_half
menu
menu
search close
account
Блюда
keyboard_arrow_right
Бобовые
keyboard_arrow_right
Горошек зеленый свежий
Фото - Горошек зеленый свежий

Горошек зеленый свежий - калорийность

Без приготовления
Запиши количество и единицу измерения
close
{{unitOption.title}} штука
= {{getTotalWeight()}} г
edit Записать в рацион
Блюда
keyboard_arrow_right
Бобовые
keyboard_arrow_right
Горошек зеленый свежий
Фото - Горошек зеленый свежий
Горошек зеленый свежий
Запиши количество и единицу измерения
close
{{unitOption.title}} штука
edit Записать в рацион
{{data.foodstuff.energy}}95 ккал
Также {{data.foodstuff.energyAlt}}398 кДж ● Энергия
fiber_manual_record
Белки
{{data.foodstuff.protein}}6,36 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.protein | number: 0}} г
fiber_manual_record
Углеводы
{{data.foodstuff.carbohydrate}}12,93 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} г
Сахар
{{data.foodstuff.sugar}} 5,22 г
fiber_manual_record
Жиры
{{data.foodstuff.fat}}0,44 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.fat | number: 0}} г
Насыщенные жирные кислоты
{{data.foodstuff.saturatedFattyAcid}} 0 г
Транс-жирные кислоты
{{data.foodstuff.transFattyAcid}} 0 г
Моно-ненасыщенные
{{data.foodstuff.monoSaturated}} 0 г
Полиненасыщенные
{{data.foodstuff.polySaturated}} 0 г
Холестерин
-
Волокна
{{data.foodstuff.fiber}} 7,41 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.fiber | number: 0}} г
Соль
{{data.foodstuff.salt}} 0 г
Вода
{{data.foodstuff.water}} 78,78 г
Кальций
{{data.foodstuff.calcium}} 32,41 мг
Гликемический индекс
-
PHE
{{data.foodstuff.phe}} 318 мг
{{calculated.percentage}}%
Из рекомендованного дневного приема
Более точная оценка дневного приема
Отредактируй свой профиль ниже и сохрани
Женщина
Мужчина
Хочу
Похудеть
Набрать мышечную массу
Быть в форме
Год рождения
Рост
см
Вес
кг
Уровень ежедневной активности
Согласно проведенной активности Сидячий образ жизни Легкая активность Средние нагрузки Большие нагрузки Экстремальные нагрузки
Сохрани свой профиль для 185 000 продуктов
keyboard_arrow_left
Назад
Заполни свой профиль
Целевой вес
кг
[foodstuff.detail.changeYourGoal (ru)]
Ты можешь ввести целевой вес позже в приложении.
warning {{targetWeightMessage}}
{{targetWeightMessageText}}
Создай свой аккаунт
{{errors.message}}
Войти с помощью VK
Войти с помощью Facebook
mail
Регистрация по e-mail
Регистрируясь, ты соглашаешься с нашими договорн6ыми условиями и условиями защиты персональных данных
Я согласен с условиями обработки персональных данных
Без отметки согласия сусловиями пользования исогласие на обработку персональных данныхневозможно продолжить регистрацию
Я хочу получать новости и предложения от Таблицы калорийности с советами для здорового образа жизни
keyboard_arrow_left
Назад
Зарегистрируйтесь
E-mail
Пароль
visibility
Пароль должен содержать мин. 6 символов
{{errors.message}}
Зарегистрируйтесь
keyboard_arrow_left
Назад
Мы отправили тебе письмо с подтверждением!
В течение нескольких минут ты получишь электронное письмо с подтверждением на адрес {{profile.email}}. В письме нажми на кнопку «Завершить регистрацию» и авторизуйся.
Войти
keyboard_arrow_left
Назад
Войти
E-mail
Пароль
visibility
{{errors.message}}
Войти
Забыли пароль?
keyboard_arrow_left
Назад
Забыли пароль?
Введите e-mail, который Вы указали при регистрации, и отметьте поле "Я не робот". Затем Вам на него будет отправлен новый пароль.
E-mail
Отправить
keyboard_arrow_left
Назад
Отправлено
На Ваш e-mail был отправлен новый пароль!
Войти
Самое популярное в категории Бобовые
Состав пищевой ценности
fiber_manual_record Белки
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Углеводы
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Жиры
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Белки
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Углеводы
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Сахар
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Жиры
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Премиум пользователи не видят рекламу
Содержит...
Содержит витамины
Витамин В2 Витамин В2 (рибофлавин)
Витамин В1 Витамин В1 (тиамин)
Витамин B6 Витамин B6 (пиридоксин)
Витамин В Витамин В
Витамин В3 Витамин В3 (ниацин, PP, ниацинамид, никотинамид, никотиновая кислота)
Витамин В5 Витамин В5 (пантотенол, пантотеновая кислота)
Витамин Е Витамин Е (токоферол)
Витамин А Витамин А
Витамин С Витамин С (аскорбиновая кислота)
Витамин В7 Витамин В7 (биотин, витамин Н, коэнзим Р)
Фолиевая кислота Фолиевая кислота (фолацин, фолиевая кислота, витамин В9)
Витамин К Витамин К
Содержит минералы
Марганец Марганец
Кобальт Кобальт
Железо Железо
Селен Селен
Йод Йод
Фтор Фтор
Медь Медь
Молибден Молибден
Калий Калий
Цинк Цинк
Натрий Натрий
Е440 - Пектин Е440 - Пектин
Кальций Кальций
Фосфор Фосфор
Магний Магний
Положительное влияние на здоровье
Зрение Подходящая пища при проблемах со зрением
Мышцы Укрепляет мышцы
Холестерин Улучшает уровень холестерина
Волосы Улучшает состояние волос
Кости Помогает в росте и восстановлении костей.
Подробнее об этом продукте


Химический состав и калорийность зеленого горошка

Плоды зеленого горошка образуются на одноименном травянистом растении, принадлежащем к семейству Бобовых. Они созревают внутри продолговатого стручка с плотными зелеными стенками, который растет непосредственно на растении. Стручок закрыт и имеет длинную продольную линию, по которой его можно открыть. Горошины внутри стручка расположены в ряд вплотную друг к другу. Они имеют шаровидную форму, небольшие размеры и гладкую зеленую поверхность. Молодой зеленый горох отличается умеренно плотной и слегка хрустящей текстурой, обладает ярко выраженным вкусом и приятными нотками сладости. Продукт очень сочный, источает легкий приятный аромат.

Сколько калорий в свежем зеленом горошке? В 100 г продукта содержится 73 ккал, около 5 г белков, всего 0,2 г жиров и почти 14 г углеводов. Зеленый горошек содержит высокий процент растительного белка, который по своему химическому составу приближен к белку животного происхождения. Продукт выступает ценным источником витаминов группы B, а также витаминов A, C, E и H. В химическом составе зеленого горошка присутствуют незаменимые для человека аминокислоты, пищевые волокна, крахмал. Сладковатый вкус продукта объясняется наличием в плодах натурального сахара. В горошке есть и минеральные соединения — кальций, фосфор, магний, калий и другие элементы.


Полезные свойства и вред зеленого горошка

Зеленый горошек, калорийность которого сравнительно невелика, обладает ценными для человека свойствами. Регулярное употребление такого продукта положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, помогая снизить риск инфаркта. В плодах присутствуют соединения, которые блокируют развитие раковых клеток, поэтому горошек полезно есть для профилактики онкологии.

Продукт замедляет естественные процессы старения в организме, поддерживает упругость кожи и разглаживает морщины. В зеленом горошке присутствуют соединения, которые укрепляют кости и суставы, предотвращают проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Горсть зеленых плодов способна быстро повысить работоспособность и активизировать обмен веществ в организме.

Горох свежий калорийность которого минимальна часто выступает продуктом диетического меню, способствуя эффективному похудению. Он легко усваивается организмом и выступает поддержкой для иммунитета, придавая организму заряд энергии и хорошего настроения. Плоды способны устранять неприятные симптомы похмельного синдрома и снимать усталость. Горошек рекомендуется есть для профилактики бессонницы. Он полезен для бодибилдеров, способствуя наращиванию мышечной массы. Продукт незаменим для рациона беременных женщин и детей, выступая источником ценных минералов и витаминов.

Несмотря на небольшую калорийность свежего гороха, есть его нужно в умеренных количествах. У некоторых людей встречается индивидуальная непереносимость продукта, которая сопровождается аллергической реакцией. При употреблении в больших количествах зеленый горошек может создавать нагрузку на систему пищеварения и создавать тяжесть в желудке. Продукт не рекомендуется вводить в рацион при метеоризме.


Использование зеленого горошка в кулинарии

Свежий горох, калорийность которого не способна нанести вред фигуре, может быть самостоятельным перекусом, помогая утолить голод и зарядить организм бодростью. Зеленые плоды также добавляют в салаты из свежих овощей и холодные закуски. Свежий горошек можно замораживать в морозильной камере — это продлит срок его хранения без потери полезных веществ в составе продукта.

Зеленый горох можно добавлять в суп и отваривать, используя его в качестве гарнира к мясу и рыбе. При термической обработке значительная часть витаминов и минералов разрушается, поэтому горошек полезнее есть в свежем виде.

При добавлении продукта в состав блюда калорийность свежего зеленого горошка нужно учитывать при расчете общей энергетической ценности готового продукта. Свежий горошек можно консервировать и использовать в качестве ингредиента для салатов из отварных овощей.

Продукт можешь записать в свой рацион
Простой обзор категорий
Лучше контролируй потребление и расход калорий.
Статистика на пути к целевому весу
Установи целевой вес и следи за своим прогрессом.
Вдохновляйся рецептами и рационами
Открой огромную базу данных продуктов
Начать сегодня
Доступность:  Web iOS  и  Android
Более 7 миллионов пользователей
🇨🇿 🇸🇰 🇵🇱 🇭🇺 🇺🇦
Самое лучшее приложение с помощью которого можно скинуть вес. Очень удобное, главное придерживаться норм, каждый день записывать все что потребляешь. И результат не заставит себя ждать.
Очень кутое приложение! Я сомнивалась скачать потом не пожалела! Ти можеш следить сколько калорий набрав сколько ти сбросил і также много крутих рецептиков
Программа понравилась. Даже в бесплатном варианте это довольно функциональный инструмент! А то, что помимо подсчёта калорий можно учитывать и активность, и воду - вообще класс.
keyboard_arrow_left
Самое лучшее приложение с помощью которого можно скинуть вес. Очень удобное, главное придерживаться норм, каждый день записывать все что потребляешь. И результат не заставит себя ждать.
Очень кутое приложение! Я сомнивалась скачать потом не пожалела! Ти можеш следить сколько калорий набрав сколько ти сбросил і также много крутих рецептиков
Программа понравилась. Даже в бесплатном варианте это довольно функциональный инструмент! А то, что помимо подсчёта калорий можно учитывать и активность, и воду - вообще класс.
keyboard_arrow_right
{{(foodstuffCount | number: 0).split(',').join(' ')}}
продуктов в нашей базе данных
{{(diaryCount | number: 0).split(',').join(' ')}}
выполненный рацион за вчера
{{(userCount | number: 0).split(',').join(' ')}}
зарегистрировано в Таблице калорийности