Таблица Калорийности
star star star star star_half
Блюда
keyboard_arrow_right
Фрукты
keyboard_arrow_right
Свежие фрукты
keyboard_arrow_right
Киви
Фото - Киви

Киви - калорийность

Без приготовления
Запиши количество и единицу измерения
close
{{unitOption.title}} штука
= {{getTotalWeight()}} г
edit Записать в рацион
Блюда
keyboard_arrow_right
Фрукты
keyboard_arrow_right
Свежие фрукты
keyboard_arrow_right
Киви
Фото - Киви
Киви
Запиши количество и единицу измерения
close
{{unitOption.title}} штука
edit Записать в рацион
{{data.foodstuff.energy}}71 ккал
Также {{data.foodstuff.energyAlt}}296 кДж ● Энергия
fiber_manual_record
Белки
{{data.foodstuff.protein}}1 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.protein | number: 0}} г
fiber_manual_record
Углеводы
{{data.foodstuff.carbohydrate}}13,85 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} г
Сахар
{{data.foodstuff.sugar}} 9,2 г
fiber_manual_record
Жиры
{{data.foodstuff.fat}}0,63 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.fat | number: 0}} г
Насыщенные жирные кислоты
{{data.foodstuff.saturatedFattyAcid}} 0 г
Транс-жирные кислоты
{{data.foodstuff.transFattyAcid}} 0 г
Моно-ненасыщенные
{{data.foodstuff.monoSaturated}} 0 г
Полиненасыщенные
{{data.foodstuff.polySaturated}} 0 г
Холестерин
-
Волокна
{{data.foodstuff.fiber}} 3,01 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.fiber | number: 0}} г
Соль
-
Вода
{{data.foodstuff.water}} 83,8 г
Кальций
{{data.foodstuff.calcium}} 38 мг
Гликемический индекс
-
PHE
{{data.foodstuff.phe}} 50 мг
{{calculated.percentage}}%
Из рекомендованного дневного приема
Более точная оценка дневного приема
Отредактируй свой профиль ниже и сохрани
Женщина
Мужчина
Хочу
Похудеть
Набрать мышечную массу
Быть в форме
Год рождения
Рост
см
Вес
кг
Уровень ежедневной активности
Согласно проведенной активности Сидячий образ жизни Легкая активность Средние нагрузки Большие нагрузки Экстремальные нагрузки
Сохрани свой профиль для 185 000 продуктов
keyboard_arrow_left
Назад
Заполни свой профиль
Целевой вес
кг
[foodstuff.detail.changeYourGoal (ru)]
Ты можешь ввести целевой вес позже в приложении.
warning {{targetWeightMessage}}
{{targetWeightMessageText}}
Создай свой аккаунт
{{errors.message}}
Войти с помощью VK
Войти с помощью Facebook
mail
Регистрация по e-mail
Регистрируясь, ты соглашаешься с нашими договорн6ыми условиями и условиями защиты персональных данных
Я согласен с условиями обработки персональных данных
Без отметки согласия сусловиями пользования исогласие на обработку персональных данныхневозможно продолжить регистрацию
Я хочу получать новости и предложения от Таблицы калорийности с советами для здорового образа жизни
keyboard_arrow_left
Назад
Зарегистрируйтесь
E-mail
Пароль
visibility
Пароль должен содержать мин. 6 символов
{{errors.message}}
Зарегистрируйтесь
keyboard_arrow_left
Назад
Мы отправили тебе письмо с подтверждением!
В течение нескольких минут ты получишь электронное письмо с подтверждением на адрес {{profile.email}}. В письме нажми на кнопку «Завершить регистрацию» и авторизуйся.
Войти
keyboard_arrow_left
Назад
Войти
E-mail
Пароль
visibility
{{errors.message}}
Войти
Забыли пароль?
keyboard_arrow_left
Назад
Забыли пароль?
Введите e-mail, который Вы указали при регистрации, и отметьте поле "Я не робот". Затем Вам на него будет отправлен новый пароль.
E-mail
Отправить
keyboard_arrow_left
Назад
Отправлено
На Ваш e-mail был отправлен новый пароль!
Войти
Самое популярное в категории Свежие фрукты
Состав пищевой ценности
fiber_manual_record Белки
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Углеводы
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Жиры
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Белки
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Углеводы
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Сахар
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Жиры
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Премиум пользователи не видят рекламу
Содержит...
Содержит витамины
Витамин В3 Витамин В3 (ниацин, PP, ниацинамид, никотинамид, никотиновая кислота)
Витамин В1 Витамин В1 (тиамин)
Витамин К Витамин К
Витамин В2 Витамин В2 (рибофлавин)
Витамин А Витамин А
Витамин С Витамин С (аскорбиновая кислота)
Содержит минералы
Кальций Кальций
Натрий Натрий
Цинк Цинк
Марганец Марганец
Магний Магний
Е440 - Пектин Е440 - Пектин
Медь Медь
Фосфор Фосфор
Калий Калий
Железо Железо
Положительное влияние на здоровье
Сосуды Оказывает положительное влияние на здоровье кровеносных сосудов
Кости Помогает в росте и восстановлении костей.
Сердце Положительно влияет на здоровье сердца
Иммунитет Положительно влияет на имунитет
Подробнее об этом продукте


Химический состав и калорийность киви

Плоды киви относятся к категории экзотических ягод, обладают отличными вкусовыми характеристиками и богатым химическим составом. Они имеют овальную форму и снаружи покрыты мягкой коричневой кожурой с короткими ворсинками. Мякоть плодов сочная и нежная, содержит мелкие черные семена. Обычно она окрашена в зеленый цвет и имеет умеренно упругую консистенцию. Киви обладает приятным сладким вкусом, в котором чувствуются нотки земляники, дыни, крыжовника, банана и ананаса. Свежие плоды источают насыщенный фруктовый аромат.

Сколько килокалорий в киви? В 100 г продукта содержится всего 48 ккал, более 10 г углеводов, почти 1 г белков и 0,6 г жиров. Но несмотря на невысокую пищевую ценность киви является ценным источником витаминов и минералов. В плодах присутствуют витамины А, В1, В2, В6, В9, C, E, РР. Из минеральных веществ киви содержит цинк, магний, серу, кальций и калий, марганец, натрий и фосфор.

В плодах много натуральных антиоксидантов и клетчатки. Киви также является ценным источником ненасыщенных кислот, содержит крахмалы и пектины. Один киви весит около 80 г и имеет калорийность всего 38 ккал, поэтому может выполнять роль полезного перекуса, не вредящего фигуре.


Польза и вред киви для организма человека

Небольшое количество калорий в киви — не единственное полезное свойство данного продукта. Плоды позволяют нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, устраняют неприятное чувство тяжести в желудке. Благодаря высокому содержанию витаминов киви хорошо укрепляет иммунитет и помогает поддерживать организм в тонусе.

Плоды полезно есть для снижения уровня вредного холестерина в крови. Содержащиеся в киви вещества укрепляют стенки сосудов, способствуют выведению камней из почек, благотворно влияют на состояние зубов, обогащают кости кальцием. Продукт рекомендуется вводить в рацион во время простуды, поскольку он помогает уменьшить кашель и способствует быстрому выздоровлению.

Несмотря на минимальное содержание калорий в киви, его нужно с осторожностью есть при повышенной склонности к аллергии. При чрезмерном употреблении продукта могут возникать расстройства пищеварения, раздражение на коже. Плоды нельзя вводить в рацион при гастрите и язве желудка. Содержащиеся в киви вещества повышают кислотность желудочного сока и могут вызывать дискомфорт при острых заболеваниях органов пищеварения.


Киви в похудении и косметологии

В мякоти киви содержатся энзимы, которые способствуют расщеплению жиров, поэтому плоды можно употреблять во время диеты. При этом важно считать, сколько в киви калорий, чтобы не превышать допустимую дозу продукта. Плоды можно есть во время разгрузочных дней, сочетая их с другими свежими фруктами и ягодами.

Киви часто выступает ингредиентом различных косметических средств. Протертая мякоть плодов повышает упругость кожи, разглаживает морщины и замедляет процессы старения. А регулярное употребление киви в пищу позволяет улучшить состояние волос и ногтей.

Применение киви в кулинарии

Невысокая калорийность киви позволяет есть его как самостоятельный продукт. При этом плоды очищают от кожуры или разрезают на две половины и едят чайной ложкой. Не рекомендуется комбинировать киви с творогом, поскольку в этом случае во вкусе продукта может появиться неприятная горечь.

Спелые плоды можно использовать для приготовления различных блюд. Киви часто выступает ингредиентом фруктовых салатов с добавлением банана, ананаса и других свежих фруктов, ягод. Ломтики плодов можно добавлять в натуральный йогурт или использовать их для приготовления витаминных смузи. А маринад для мяса, сделанный из мякоти киви, придает готовому блюду приятный аромат и легкую кислинку.

Продукт обладает приятным сладким вкусом, поэтому идеально подходит для приготовления выпечки, тортов и пирожных. Ломтики плодов часто выполняют роль украшения для различных десертов. Из киви варят вкусное и ароматное варенье, делают джемы и мармелад. Но при употреблении таких лакомств важно не только считать, сколько калорий в киви, но и учитывать пищевую ценность сахара и других ингредиентов.

Продукт можешь записать в свой рацион
Простой обзор категорий
Лучше контролируй потребление и расход калорий.
Статистика на пути к целевому весу
Установи целевой вес и следи за своим прогрессом.
Вдохновляйся рецептами и рационами
Открой огромную базу данных продуктов
Начать сегодня
Доступность:  Web iOS  и  Android
Более 7 миллионов пользователей
🇨🇿 🇸🇰 🇵🇱 🇭🇺 🇺🇦
Это именно то, что я искала, употребляю все на что имею вкус, или все что есть в холодильнике, но благодаря подсчёте калорий худею, медленно однако уверенно, никаких специальных диет и голодовок за 50 дней 3 кг. еще 3 кг. и буду весить 60 кг. а мне будет 59 лет ...
С таблицами калорийности похудения это забава. За четыре месяца сбросила 20 кг и это без Зеленого чая и других диет, ем практически все но не много и это работает. Голода не чувствую.
Благодаря этой программе сбросил 19 кг!!!! Огромное спасибо разработчикам.
keyboard_arrow_left
Это именно то, что я искала, употребляю все на что имею вкус, или все что есть в холодильнике, но благодаря подсчёте калорий худею, медленно однако уверенно, никаких специальных диет и голодовок за 50 дней 3 кг. еще 3 кг. и буду весить 60 кг. а мне будет 59 лет ...
С таблицами калорийности похудения это забава. За четыре месяца сбросила 20 кг и это без Зеленого чая и других диет, ем практически все но не много и это работает. Голода не чувствую.
Благодаря этой программе сбросил 19 кг!!!! Огромное спасибо разработчикам.
keyboard_arrow_right
čestina
slovenčina
Український
русский
polski
magyar
phone Скачайте приложение
App
Dine4Fit
Таблица Калорийности
čestina
slovenčina
Український
русский
polski
magyar
phone Скачайте приложение
App
Таблица Калорийности 2024 Все права защищены.
Таблица Калорийности 2024 Все права защищены.