menu
menu
search close
account
Блюда
keyboard_arrow_right
Фрукты
keyboard_arrow_right
Свежие фрукты
keyboard_arrow_right
банан

банан

Количество x {{unitOption.title}} кусок
Фото - банан
Энергия 94 ккал
= 394 кДж
Белки 1 г
Углеводы 22 г
Жиры 0,2 г
Волокна 2 г
Энергия {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж
Белки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Углеводы {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Жиры {{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-
Энергия 94 ккал
Белки 1 г
Углеводы 22 г
Жиры 0,2 г
Волокна 2 г
Пищевые ценности
Состояние
не приготовлено
Белки
1 г
Углеводы
22 г
Сахар
19 г
Жиры
0,2 г
Насыщенные жирные кислоты
0,1 г
Транс-жирные кислоты
0 г
Моно-ненасыщенные
0,02 г
Полиненасыщенные
0,1 г
Холестерин
0 мг
Волокна
2 г
Соль
0 г
Вода
74 г
Кальций
12 мг
GI Гликемический индексhelp
PHE
60 мг
Состояние
не приготовлено с термической обработкой
Белки
{{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Углеводы
{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Сахар
{{foodstuff.foodstuff.sugar}} г-
Жиры
{{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Насыщенные жирные кислоты
{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-
Транс-жирные кислоты
{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г-
Моно-ненасыщенные
{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г-
Полиненасыщенные
{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г-
Холестерин
{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг-
Волокна
{{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-
Соль
{{foodstuff.foodstuff.salt}} г-
Вода
{{foodstuff.foodstuff.water}} г-
Кальций
{{foodstuff.foodstuff.calcium}} мг-
GI Гликемический индексhelp
{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE
{{foodstuff.foodstuff.phe}} мг-
Aлкоголь
{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г
Состав пищевой ценности
fiber_manual_record Белки
fiber_manual_record Углеводы
fiber_manual_record Жиры
fiber_manual_record Волокна
fiber_manual_record Белки
fiber_manual_record Углеводы
fiber_manual_record Сахар
fiber_manual_record Жиры
fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты
fiber_manual_record Волокна
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
{{dataChartPercent[5] | number:2}} %
Содержит витамины
Витамин С Витамин С (аскорбиновая кислота)
Витамин Б3 Витамин Б3
Витамин А Витамин А
Содержит минералы
Хром Хром
Положительное влияние на здоровье
Имунитет Положительно влияет на имунитет

Бананы доступны для потребителя круглогодично, имеют достаточно невысокую цену, поэтому популярны во всем мире.
Богаты калием, магнием, витаминами, пектином и многими другими полезными веществами.

Магний, может помочь в сокращении и расслаблении мышц, а также в синтезе белка, что, в свою очередь, увеличивает мышечную массу.
Калий помогает мышцам восстановиться после тренировки, помогает поддерживать уровень жидкости в организме, соответственно влияет на показатели артериального давления, снижает его.
Витамин B9 и триптофан, помогут бороться с депрессией, беспокойством и бессонницей, улучшат память и настроение.

Можно употреблять как самостоятельное блюдо-десерт, но лучше есть в сочетание с йогуртом, сметаной, чтобы замедлить поглощение сахара из банана в ваш кровоток.
Отличный ингредиент для многих блюд, например, Рисово-банановый блин, банановые оладья, Клубнично-бананновый смузи на завтрак или Банановый смузи с арахисовой пастой.
Добавляйте бананы в каши, сырники, пеките кексы, пироги, печенье. Не бойтесь экспериментировать.

Самое популярное в категории Свежие фрукты

Название Энергия (ккал)
137 add_circle Внести
125 add_circle Внести
85 add_circle Внести
50 add_circle Внести
47 add_circle Внести
57 add_circle Внести
43 add_circle Внести
50 add_circle Внести
72 add_circle Внести
58 add_circle Внести
69 add_circle Внести
81 add_circle Внести
65 add_circle Внести
47 add_circle Внести
41 add_circle Внести
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
продуктов в нашей базе данных
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
выполненный рацион за вчера
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
зарегистрировано в Таблице калорийности