Таблица Калорийности
star star star star star_half
menu
menu
search close
account
Блюда
keyboard_arrow_right
Яйца
keyboard_arrow_right
яичный белок сырой

яичный белок сырой - калорийность

Количество x {{unitOption.title}} штука
Фото - яичный белок сырой
Энергия 50 ккал
= 210 кДж
Белки 11 г
Углеводы 0,8 г
Жиры 0,2 г
Волокна -
Энергия {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж
Белки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Углеводы {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Жиры {{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-
Энергия 50 ккал
Белки 11 г
Углеводы 0,8 г
Жиры 0,2 г
Волокна -
Пищевые ценности
Состояние
не приготовлено
Белки
11 г
Углеводы
0,8 г
Сахар
0,4 г
Жиры
0,2 г
Насыщенные жирные кислоты
-
Транс-жирные кислоты
-
Моно-ненасыщенные
-
Полиненасыщенные
-
Холестерин
-
Волокна
-
Соль
0,44 г
Вода
88 г
Кальций
11 мг
GI Гликемический индексhelp
PHE
555 мг
Состояние
не приготовлено с термической обработкой
Белки
{{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Углеводы
{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Сахар
{{foodstuff.foodstuff.sugar}} г-
Жиры
{{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Насыщенные жирные кислоты
{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-
Транс-жирные кислоты
{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г-
Моно-ненасыщенные
{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г-
Полиненасыщенные
{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г-
Холестерин
{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг-
Волокна
{{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-
Соль
{{foodstuff.foodstuff.salt}} г-
Вода
{{foodstuff.foodstuff.water}} г-
Кальций
{{foodstuff.foodstuff.calcium}} мг-
GI Гликемический индексhelp
{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE
{{foodstuff.foodstuff.phe}} мг-
Aлкоголь
{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г
Состав пищевой ценности
fiber_manual_record Белки
fiber_manual_record Углеводы
fiber_manual_record Жиры
fiber_manual_record Белки
fiber_manual_record Углеводы
fiber_manual_record Сахар
fiber_manual_record Жиры
fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Содержит витамины
Витамин В12 Витамин В12 (кобаламин)
Витамин В1 Витамин В1 (тиамин)
Витамин К Витамин К
Витамин С Витамин С (аскорбиновая кислота)
Витамин В3 Витамин В3 (ниацин, PP, ниацинамид, никотинамид, никотиновая кислота)
Витамин В7 Витамин В7 (биотин, витамин Н, коэнзим Р)
Витамин В2 Витамин В2 (рибофлавин)
Витамин А Витамин А
Витамин В5 Витамин В5 (пантотенол, пантотеновая кислота)
Фолиевая кислота Фолиевая кислота (фолацин, фолиевая кислота, витамин В9)
Витамин B6 Витамин B6 (пиридоксин)
Содержит минералы
Натрий Натрий
Кобальт Кобальт
Железо Железо
Кальций Кальций
Калий Калий
Магний Магний
Медь Медь
Молибден Молибден
Марганец Марганец
Фосфор Фосфор
Хром Хром
Цинк Цинк
Фтор Фтор
Йод Йод
Селен Селен
Положительное влияние на здоровье
Мышцы Укрепляет мышцы
Вес Подходящая пища для снижения веса

Яичный белок можно готовить отдельно от желтка. Отделяют желток в сыром или вареном виде. Белок можно варить, обжаривать, готовить на пару.

Белок яйца почти не содержит калорий и состоит из чистого, животного белка. Такой продукт стоит употреблять в качестве дополнительного белкового питания, как вечерние и ночные перекусы, потому что белковая пища не откладывается в жировые запасы, а полностью расходуется на нужды организма.

Продукт не имеет своего вкуса, поэтому чтобы блюдо не получилось пресным - нужно использовать соусы, специи, свежую зелень.

Самое популярное в категории Яйца

Название Энергия (ккал)
152 add_circle Внести
196 add_circle Внести
151 add_circle Внести
96 add_circle Внести
48 add_circle Внести
160 add_circle Внести
106 add_circle Внести
172 add_circle Внести
196 add_circle Внести
160 add_circle Внести
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
продуктов в нашей базе данных
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
выполненный рацион за вчера
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
зарегистрировано в Таблице калорийности