menu
menu
search close
account

Домашняя гранола без сахара

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
Instagram
11.09.2020
lozki_povareshki

Ингредиенты

{{recipe.portionsString}}
{{item.unit}}

Ингредиенты

10 порций

Способ приготовления

1
Орехи и семена можно брать любые. Мед можно заменить на жидкий подсластитель. Сок апельсина можно заменить на яблочный. Сухофрукты по желанию.
2
Смешать урбеч, сок, мед и соль.
3
Геркулес смешать с орехами (можно их измельчить) и тщательно перемешать с получившейся жидкостью.
4
Выложить на противень, выстеленный пергаментом, высотой в 1,5-2 см. Разровнять.
5
Поставить в разогретую духовку на 150 градусов, и мешая каждые 10 минут, запекать около 40 минут.
6
После полностью остудить и пересыпать в стеклянную емкость. По желанию добавить сухофрукты.
7
Такая гранола может храниться до 1 недели при комнатной температуре и до 1 месяца в холодильнике.
8
Кушать можно вместе с йогуртом, фруктами, сухофруктами или молоком.

Пищевые ценности

fiber_manual_record Белки
fiber_manual_record Углеводы
fiber_manual_record Жиры
fiber_manual_record Волокна
fiber_manual_record Белки
fiber_manual_record Углеводы
fiber_manual_record Сахар
fiber_manual_record Жиры
fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты
fiber_manual_record Волокна
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
{{dataChartPercent[5] | number:2}} %
Энергия
3 268 ккал
Белки
119 г
Углеводы
368 г
Сахар
9 г
Жиры
143 г
Насыщенные жирные кислоты
0,78 г
Транс-жирные кислоты
0,23 г
Моно-ненасыщенные
0 г
Полиненасыщенные
0 г
Холестерин
0 мг
Волокна
34 г
Соль
1 г
Вода
2 г
Кальций
64 мг
PHE
5 969 мг
Энергия
{{recipe.energy}} кДж- {{recipe.energy}} ккал-
Белки
{{recipe.protein}} г-
Углеводы
{{recipe.carbohydrate}} г-
Сахар
{{recipe.sugar}} г-
Жиры
{{recipe.fat}} г-
Насыщенные жирные кислоты
{{recipe.saturatedFattyAcid}} г-
Транс-жирные кислоты
{{recipe.transFattyAcid}} г-
Моно-ненасыщенные
{{recipe.monoSaturated}} г-
Полиненасыщенные
{{recipe.polySaturated}} г-
Холестерин
{{recipe.cholesterol}} мг-
Волокна
{{recipe.fiber}} г-
Соль
{{recipe.salt}} г-
Вода
{{recipe.water}} г-
Кальций
{{recipe.calcium}} мг-
PHE
{{recipe.phe}} мг
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
продуктов в нашей базе данных
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
выполненный рацион за вчера
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
зарегистрировано в Таблице калорийности