Таблица Калорийности
star star star star star_half
menu
menu
search close
account
Блюда
keyboard_arrow_right
Свежие овощи
keyboard_arrow_right
батат

батат - калорийность

Количество x {{unitOption.title}} штука
Фото - батат
Энергия 75 ккал
= 314 кДж
Белки 2 г
Углеводы 17 г
Жиры 0,14 г
Волокна 3 г
Энергия {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж
Белки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Углеводы {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Жиры {{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-
Энергия 75 ккал
Белки 2 г
Углеводы 17 г
Жиры 0,14 г
Волокна 3 г
Пищевые ценности
Состояние
не приготовлено
Белки
2 г
Углеводы
17 г
Сахар
4 г
Жиры
0,14 г
Насыщенные жирные кислоты
-
Транс-жирные кислоты
-
Моно-ненасыщенные
-
Полиненасыщенные
-
Холестерин
-
Волокна
3 г
Соль
-
Вода
-
Кальций
-
GI Гликемический индексhelp
PHE
100 мг
Состояние
не приготовлено с термической обработкой
Белки
{{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Углеводы
{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Сахар
{{foodstuff.foodstuff.sugar}} г-
Жиры
{{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Насыщенные жирные кислоты
{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-
Транс-жирные кислоты
{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г-
Моно-ненасыщенные
{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г-
Полиненасыщенные
{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г-
Холестерин
{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг-
Волокна
{{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-
Соль
{{foodstuff.foodstuff.salt}} г-
Вода
{{foodstuff.foodstuff.water}} г-
Кальций
{{foodstuff.foodstuff.calcium}} мг-
GI Гликемический индексhelp
{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE
{{foodstuff.foodstuff.phe}} мг-
Aлкоголь
{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г
Состав пищевой ценности
fiber_manual_record Белки
fiber_manual_record Углеводы
fiber_manual_record Жиры
fiber_manual_record Белки
fiber_manual_record Углеводы
fiber_manual_record Сахар
fiber_manual_record Жиры
fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Содержит витамины
Витамин Е Витамин Е (токоферол)
Витамин А Витамин А
Витамин B6 Витамин B6 (пиридоксин)
Витамин С Витамин С (аскорбиновая кислота)
Витамин В5 Витамин В5 (пантотенол, пантотеновая кислота)
Содержит минералы
Магний Магний
Калий Калий
Фосфор Фосфор
Положительное влияние на здоровье
Сердце Положительно влияет на здоровье сердца
Нервная система Укрепляет нервную систему
Вес Подходящая пища для снижения веса
Пищеварение Способствует пищеварению
Рак Подходящая пища для профилактики или лечения рака
Почки Подходящая пища при проблемах с почками
Сосуды Оказывает положительное влияние на здоровье кровеносных сосудов
Зрение Подходящая пища при проблемах со зрением
Холестерин Улучшает уровень холестерина
Имунитет Положительно влияет на имунитет
Сон Продукт улучшающий сон

Батат - это вид сладкого картофеля, довольно распространенный на американском континенте и в западной Европе. Внешне клубни выглядят, как обычный картофель, только плоды существенно крупнее и мякоть может иметь различную окраску: оранжевую, фиолетовую, розовую.

В батате содержится большое количество питательных элементов, а именно: кальций (для укрепления костей и мышц), калий (помогает выводить лишнюю жидкость и укрепляет сердечную мышцу), фосфор (необходим для более качественной работы головного мозга), витамин С (укрепляет иммунитет), витамин А (для нормализации обмена веществ), а так же витамины группы В (стабилизируют нервную систему).

Батат бывает трех видов: овощной, кормовой, десертный. Десертные сорта более сладкие, овощные содержат много крахмала, кормовые используются для питания животных. Так как вкус батата сладкий, то обычно овощ используется для приготовления сладкой выпечки, запеканок, муссов и пюре. В пищу можно употреблять не только сами клубни, но и листья со стеблями. Их хорошо использовать для свежих салатов, тушеных блюд. Семена батата - это хорошая замена кофейным зернам. Напиток получается близким по вкусу, но без кофеина.

Самое популярное в категории Свежие овощи

Название Энергия (ккал)
61 add_circle Внести
14 add_circle Внести
20 add_circle Внести
24 add_circle Внести
28 add_circle Внести
16 add_circle Внести
27 add_circle Внести
42 add_circle Внести
21 add_circle Внести
20 add_circle Внести
121 add_circle Внести
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
продуктов в нашей базе данных
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
выполненный рацион за вчера
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
зарегистрировано в Таблице калорийности