Таблица Калорийности
star star star star star_half
Блюда
keyboard_arrow_right
Треска

Треска - калорийность

Без приготовления
Запиши количество и единицу измерения
close
{{unitOption.title}} штука
= {{getTotalWeight()}} г
edit Записать в рацион
Блюда
keyboard_arrow_right
Треска
Треска
Запиши количество и единицу измерения
close
{{unitOption.title}} штука
edit Записать в рацион
{{data.foodstuff.energy}}93 ккал
Также {{data.foodstuff.energyAlt}}388 кДж ● Энергия
fiber_manual_record
Белки
{{data.foodstuff.protein}}19 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.protein | number: 0}} г
fiber_manual_record
Углеводы
{{data.foodstuff.carbohydrate}}0 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} г
Сахар
{{data.foodstuff.sugar}} 0 г
fiber_manual_record
Жиры
{{data.foodstuff.fat}}0,8 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.fat | number: 0}} г
Насыщенные жирные кислоты
{{data.foodstuff.saturatedFattyAcid}} 0,1 г
Транс-жирные кислоты
-
Моно-ненасыщенные
-
Полиненасыщенные
-
Холестерин
-
Волокна
{{data.foodstuff.fiber}} 0 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.fiber | number: 0}} г
Соль
{{data.foodstuff.salt}} 1 г
Вода
-
Кальций
{{data.foodstuff.calcium}} 20 мг
Гликемический индекс
-
PHE
{{data.foodstuff.phe}} 1 400 мг
{{calculated.percentage}}%
Из рекомендованного дневного приема
Более точная оценка дневного приема
Отредактируй свой профиль ниже и сохрани
Женщина
Мужчина
Хочу
Похудеть
Набрать мышечную массу
Быть в форме
Год рождения
Рост
см
Вес
кг
Уровень ежедневной активности
Согласно проведенной активности Сидячий образ жизни Легкая активность Средние нагрузки Большие нагрузки Экстремальные нагрузки
Сохрани свой профиль для 185 000 продуктов
keyboard_arrow_left
Назад
Заполни свой профиль
Целевой вес
кг
[foodstuff.detail.changeYourGoal (ru)]
Ты можешь ввести целевой вес позже в приложении.
warning {{targetWeightMessage}}
{{targetWeightMessageText}}
Создай свой аккаунт
{{errors.message}}
Войти с помощью VK
Войти с помощью Facebook
mail
Регистрация по e-mail
Регистрируясь, ты соглашаешься с нашими договорн6ыми условиями и условиями защиты персональных данных
Я согласен с условиями обработки персональных данных
Без отметки согласия сусловиями пользования исогласие на обработку персональных данныхневозможно продолжить регистрацию
Я хочу получать новости и предложения от Таблицы калорийности с советами для здорового образа жизни
keyboard_arrow_left
Назад
Зарегистрируйтесь
E-mail
Пароль
visibility
Пароль должен содержать мин. 6 символов
{{errors.message}}
Зарегистрируйтесь
keyboard_arrow_left
Назад
Мы отправили тебе письмо с подтверждением!
В течение нескольких минут ты получишь электронное письмо с подтверждением на адрес {{profile.email}}. В письме нажми на кнопку «Завершить регистрацию» и авторизуйся.
Войти
keyboard_arrow_left
Назад
Войти
E-mail
Пароль
visibility
{{errors.message}}
Войти
Забыли пароль?
keyboard_arrow_left
Назад
Забыли пароль?
Введите e-mail, который Вы указали при регистрации, и отметьте поле "Я не робот". Затем Вам на него будет отправлен новый пароль.
E-mail
Отправить
keyboard_arrow_left
Назад
Отправлено
На Ваш e-mail был отправлен новый пароль!
Войти
Самое популярное в категории Рыба и морепродукты
Состав пищевой ценности
fiber_manual_record Белки
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Углеводы
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Жиры
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Белки
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Углеводы
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Сахар
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Жиры
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Премиум пользователи не видят рекламу
Содержит...
Содержит витамины
Витамин В1 Витамин В1 (тиамин)
Витамин B6 Витамин B6 (пиридоксин)
Витамин В2 Витамин В2 (рибофлавин)
Витамин В5 Витамин В5 (пантотенол, пантотеновая кислота)
Витамин Е Витамин Е (токоферол)
Витамин С Витамин С (аскорбиновая кислота)
Фолиевая кислота Фолиевая кислота (фолацин, фолиевая кислота, витамин В9)
Содержит минералы
Железо Железо
Цинк Цинк
Селен Селен
Фосфор Фосфор
Йод Йод
Магний Магний
Кальций Кальций
Положительное влияние на здоровье
Кровь Оказывает положительное влияние на кровь
Менструация Уменьшает болезненные ощущения во время менструации
Волосы Улучшает состояние волос
Поджелудочная железа Подходящая пища при проблемах с поджелудочной железой
Клетки Оказывает положительное влияние на клетки
Сосуды Оказывает положительное влияние на здоровье кровеносных сосудов
Дети Особенно подходит для детей
Беременность Подходящее питание для беременных и кормящих женщин.
Щитовидная железа Подходящая пища при проблемах с щитовидной железой
Рак Подходящая пища для профилактики или лечения рака
Усталость Помогает при усталости
Мозг Усиливает мозговую активность
Сердце Положительно влияет на здоровье сердца
Сахарный диабет Продукт/блюдо рекомендуют употреблять диабетикам.
Отрицательное влияние на здоровье
Аллергия Может вызвать аллергические реакции
Подробнее об этом продукте


Химический состав и калорийность трески

Одним из самых популярных видов морских рыб является треска, которая обитает в океанских водах и отличается высокими вкусовыми качествами. Взрослые особи могут достигать двух метров в длину. Свежая рыба имеет тонкое длинное туловище темно-зеленого цвета, на котором заметны круглые коричневые пятна. Треска отличается нежной мякотью, которая плохо переносит транспортировку. По этой причине рыбу сразу же после вылова подвергают заморозке или используют для приготовления блюд.

Сколько калорий в треске? В 100 г свежей рыбы содержится не более 78 ккал, до 18 г белков и около 1 г жиров. Мякоть трески мясистая, имеет белый цвет. После термической обработки или засаливания рыба приобретает насыщенный приятный вкус и аромат. Пищевая ценность приготовленной трески зависит от способа обработки свежего продукта. В 100 г отварной рыбы будет 78 ккал. Такая же порция жареной трески или рыбы горячего копчения может содержать до 115 ккал.

Рыба треска калорийность которой может быть разной выступает ценным источником витаминов и минеральных соединений. Мякоть рыбы содержит витамины группы B, а также витамины A, C, E и H. В треске много высококачественного белка, который легко усваивается организмом человека. В химическом составе рыбы присутствуют фосфор и йод, кальций, цинк, селен, магний и другие полезные минералы. Треска содержит много полиненасыщенных жирных кислот и аминокислот. Весьма ценным химическим составом обладает печень рыбы. В ней содержится высокий процент железа


Полезные и вредные свойства трески

Треска, калорийность которой сравнительно невелика, обладает рядом ценных для человека свойств. Ее полезно вводить в рацион с целью профилактики артрита. Химические соединения в мякоти трески минимизируют риск возникновения тромбов, предотвращая инфаркты, инсульты и другие патологии сердечно-сосудистой системы.

Треску полезно есть для улучшения работы головного мозга и укрепления памяти. Регулярное употребление такой рыбы помогает повысить упругость кожи, придает ухоженный вид волосам и укрепляет зубную эмаль. Треску рекомендуется вводить в повседневное меню с целью укрепления иммунитета. Особенно полезна такая рыба детям старше трех лет, способствуя укреплению костей скелета и нормальному формированию мышечных тканей.

Самым диетическим вариантом является приготовленная на пару или в бульоне треска, калорийность которой минимальна. Но даже такая рыба может нанести организму вред при индивидуальной аллергии на морепродукты. Жареная и копченая треска противопоказана при воспалительных болезнях органов пищеварения, создавая дополнительную нагрузку на желудок. Рыбу не рекомендуется сочетать с молоком и молочными продуктами — это может вызвать пищевое отравление.


Использование трески в кулинарии

Используя определенный способ приготовления свежей рыбы можно регулировать калорийность трески по своему усмотрению. Продукт отваривают на пару, жарят, тушат с овощами и специями. Настоящим деликатесом для праздничного стола может стать фаршированная треска. Нежную мякоть рыбы используют для приготовления рыбных котлет, добавляют в начинку для несладкой выпечки и рыбных запеканок. Свежую треску можно засолить или замариновать, а затем использовать в холодных закусках, добавлять продукт в салаты. Выбирая треску, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но при необходимости можно использовать и замороженный продукт.

Из трески готовят различные супы и первые блюда. Отварная и жареная рыба хорошо сочетается со свежими овощами и различными гарнирами. Ее подают под пикантными соусами, которые придают готовому блюду интересные вкусовые нотки. Отдельным деликатесом выступает печень трески, обладающая богатым вкусом и ценными питательными характеристиками. Ее широко используют для производства рыбных консервов и паштетов. А икра трески отлично подходит для приготовления вкусных и питательных бутербродов.

Употребляя в пищу блюда с данным видом рыбы, нужно учитывать калории в треске при расчете общей энергетической ценности готового продукта.

Продукт можешь записать в свой рацион
Простой обзор категорий
Лучше контролируй потребление и расход калорий.
Статистика на пути к целевому весу
Установи целевой вес и следи за своим прогрессом.
Вдохновляйся рецептами и рационами
Открой огромную базу данных продуктов
Начать сегодня
Доступность:  Web iOS  и  Android
Более 7 миллионов пользователей
🇨🇿 🇸🇰 🇵🇱 🇭🇺 🇺🇦
Замечательный проект и наконец мне удается худеть, а все благодаря тому, что знаю сколько калорий ежедневно ем и сколько сжигаю. Уже начинаю немножко ориентироваться в этих цифрах, ранее уделяла этому важное значение, а теперь даже добавила в общий рацион новые блюда. Еще раз спасибо.
Добрый день, спасибо за отличный сайт который действительно удачный. Всем рекомендую, просто и понятно. Так держать !!!
Это прекрасная программа, может помочь здоровым людям улучшить своё самочувствие, также может прекрасно помочь людям с заболеваниями. А ещё большое количество здоровой пищи, благодаря этому человек может полностью контролировать свой рацион.
keyboard_arrow_left
Замечательный проект и наконец мне удается худеть, а все благодаря тому, что знаю сколько калорий ежедневно ем и сколько сжигаю. Уже начинаю немножко ориентироваться в этих цифрах, ранее уделяла этому важное значение, а теперь даже добавила в общий рацион новые блюда. Еще раз спасибо.
Добрый день, спасибо за отличный сайт который действительно удачный. Всем рекомендую, просто и понятно. Так держать !!!
Это прекрасная программа, может помочь здоровым людям улучшить своё самочувствие, также может прекрасно помочь людям с заболеваниями. А ещё большое количество здоровой пищи, благодаря этому человек может полностью контролировать свой рацион.
keyboard_arrow_right
čestina
slovenčina
Український
русский
polski
magyar
phone Скачайте приложение
App
Dine4Fit
Таблица Калорийности
čestina
slovenčina
Український
русский
polski
magyar
phone Скачайте приложение
App
Таблица Калорийности 2024 Все права защищены.
Таблица Калорийности 2024 Все права защищены.