Таблица Калорийности
star star star star star_half
Блюда
keyboard_arrow_right
Фрукты
keyboard_arrow_right
Свежие фрукты
keyboard_arrow_right
Грейпфрут красный
Фото - Грейпфрут красный

Грейпфрут красный - калорийность

Без приготовления
Запиши количество и единицу измерения
close
{{unitOption.title}} штука
= {{getTotalWeight()}} г
edit Записать в рацион
Блюда
keyboard_arrow_right
Фрукты
keyboard_arrow_right
Свежие фрукты
keyboard_arrow_right
Грейпфрут красный
Фото - Грейпфрут красный
Грейпфрут красный
Запиши количество и единицу измерения
close
{{unitOption.title}} штука
edit Записать в рацион
{{data.foodstuff.energy}}42 ккал
Также {{data.foodstuff.energyAlt}}175 кДж ● Энергия
fiber_manual_record
Белки
{{data.foodstuff.protein}}0,8 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.protein | number: 0}} г
fiber_manual_record
Углеводы
{{data.foodstuff.carbohydrate}}9 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} г
Сахар
{{data.foodstuff.sugar}} 6,8 г
fiber_manual_record
Жиры
{{data.foodstuff.fat}}0,1 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.fat | number: 0}} г
Насыщенные жирные кислоты
-
Транс-жирные кислоты
-
Моно-ненасыщенные
-
Полиненасыщенные
-
Холестерин
-
Волокна
{{data.foodstuff.fiber}} 1,3 г
Рекомендуемый суточный прием: {{calculated.fiber | number: 0}} г
Соль
{{data.foodstuff.salt}} 0,03 г
Вода
{{data.foodstuff.water}} 89 г
Кальций
{{data.foodstuff.calcium}} 23 мг
Гликемический индекс
-
PHE
{{data.foodstuff.phe}} 40 мг
{{calculated.percentage}}%
Из рекомендованного дневного приема
Более точная оценка дневного приема
Отредактируй свой профиль ниже и сохрани
Женщина
Мужчина
Хочу
Похудеть
Набрать мышечную массу
Быть в форме
Год рождения
Рост
см
Вес
кг
Уровень ежедневной активности
Согласно проведенной активности Сидячий образ жизни Легкая активность Средние нагрузки Большие нагрузки Экстремальные нагрузки
Сохрани свой профиль для 185 000 продуктов
keyboard_arrow_left
Назад
Заполни свой профиль
Целевой вес
кг
[foodstuff.detail.changeYourGoal (ru)]
Ты можешь ввести целевой вес позже в приложении.
warning {{targetWeightMessage}}
{{targetWeightMessageText}}
Создай свой аккаунт
{{errors.message}}
Войти с помощью VK
Войти с помощью Facebook
mail
Регистрация по e-mail
Регистрируясь, ты соглашаешься с нашими договорн6ыми условиями и условиями защиты персональных данных
Я согласен с условиями обработки персональных данных
Без отметки согласия сусловиями пользования исогласие на обработку персональных данныхневозможно продолжить регистрацию
Я хочу получать новости и предложения от Таблицы калорийности с советами для здорового образа жизни
keyboard_arrow_left
Назад
Зарегистрируйтесь
E-mail
Пароль
visibility
Пароль должен содержать мин. 6 символов
{{errors.message}}
Зарегистрируйтесь
keyboard_arrow_left
Назад
Мы отправили тебе письмо с подтверждением!
В течение нескольких минут ты получишь электронное письмо с подтверждением на адрес {{profile.email}}. В письме нажми на кнопку «Завершить регистрацию» и авторизуйся.
Войти
keyboard_arrow_left
Назад
Войти
E-mail
Пароль
visibility
{{errors.message}}
Войти
Забыли пароль?
keyboard_arrow_left
Назад
Забыли пароль?
Введите e-mail, который Вы указали при регистрации, и отметьте поле "Я не робот". Затем Вам на него будет отправлен новый пароль.
E-mail
Отправить
keyboard_arrow_left
Назад
Отправлено
На Ваш e-mail был отправлен новый пароль!
Войти
Самое популярное в категории Свежие фрукты
Состав пищевой ценности
fiber_manual_record Белки
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Углеводы
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Жиры
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Белки
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Углеводы
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Сахар
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Жиры
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Премиум пользователи не видят рекламу
Содержит...
Содержит витамины
Витамин B6 Витамин B6 (пиридоксин)
Витамин С Витамин С (аскорбиновая кислота)
Витамин Е Витамин Е (токоферол)
Витамин В3 Витамин В3 (ниацин, PP, ниацинамид, никотинамид, никотиновая кислота)
Витамин В12 Витамин В12 (кобаламин)
Фолиевая кислота Фолиевая кислота (фолацин, фолиевая кислота, витамин В9)
Витамин В1 Витамин В1 (тиамин)
Витамин В2 Витамин В2 (рибофлавин)
Витамин К Витамин К
Содержит минералы
Цинк Цинк
Магний Магний
Калий Калий
Кальций Кальций
Марганец Марганец
Медь Медь
Железо Железо
Положительное влияние на здоровье
Кровь Оказывает положительное влияние на кровь
Иммунитет Положительно влияет на имунитет
Пищеварение Способствует пищеварению
Сердце Положительно влияет на здоровье сердца
Вес Подходящая пища для снижения веса
Сосуды Оказывает положительное влияние на здоровье кровеносных сосудов
Подробнее об этом продукте


Химический состав и калорийность грейпфрута

Спелые плоды грейпфрута визуально напоминают апельсин, но имеют более крупные размеры. Их относят к категории цитрусовых. Грейпфрут является результатом гибридного скрещивания апельсина и помело, поэтому в дикой природе не растет. Снаружи плоды покрыты плотной и толстой кожурой желтого или оранжевого цвета. Под кожицей находится белый слой, имеющий горьковатый вкус и прикрывающий дольки мякоти. Каждая долька грейпфрута покрыта тонкой и плотной пленкой, а внутри мякоти могут содержаться небольшие косточки. Плод обладает характерным ароматом и насыщенным цитрусовым вкусом с пикантной горчинкой. Сочная мякоть грейпфрута окрашена в ярко-оранжевый или светло-красный цвет.

Сколько калорий в 100 гр грейпфрута? Указанная порция продукта содержит всего 29 ккал. В составе плодов преобладают углеводы — примерно 6,5 г на 100 г. На долю белков и жиров приходится соответственно 0,7 г и 0,2 г. Несмотря на невысокую пищевую ценность плоды имеют богатый химический состав. В мякоти грейпфрута много витаминов A, С, D, PP, натуральных фитонцидов и бета-каротина. Плоды содержат клетчатку, а также магний, калий, фосфор, кальций, железо, натрий и множество других минералов. В составе грейпфрута также присутствуют натуральные эфирные масла, органические кислоты и пектины.

Сколько калорий в 1 грейпфруте? Один плод небольших размеров весит порядка 200 г и содержит не более 60 ккал.


Полезные и вредные свойства плода

Благодаря богатому химическому составу грейпфрут обладает рядом полезных для человека свойств. Плод содержит вещества, которые помогают снизить уровень вредного холестерина в крови, поэтому его полезно вводить в рацион для профилактики появления холестериновых бляшек на стенках кровеносных сосудов. Регулярное употребление грейпфрута помогает нормализовать работу сердечно-сосудистой системы и улучшить настроение, придавая организму заряд бодрости и сил.

Грейпфрут пищевая ценность которого невысока рекомендуется есть при пониженной кислотности желудка. Употребление плодов улучшает пищеварение, укрепляет иммунитет. Грейпфрут можно не только употреблять в пищу, но и использовать в качестве эффективного косметологического средства. Сок, мякоть и цедра плода применяются для отбеливания кожи, устранения пигментных пятен.

Несмотря на небольшое количество калорий в грейпфруте, при употреблении плодов следует соблюдать норму. Нельзя сочетать продукт с медицинскими препаратами для снижения кровяного давления — это может привести к головокружению и учащенному сердцебиению. Грейпфрут противопоказан при гастрите и язве желудка, поскольку раздражает слизистую оболочку органа. Плоды не рекомендуется есть при заболеваниях почек и колитах. В рацион детей грейпфрут вводят с осторожностью, поскольку он может вызвать аллергию.


Использование грейпфрута в похудении

Энергетическая ценность грейпфрута минимальна, что делает его популярным ингредиентом различных диет для снижения веса. В грейпфруте содержится особое вещество, которое снижает аппетит, поэтому всего несколько долек плода могут вызвать чувство насыщения на несколько часов. Кроме этого, употребление грейпфрута во время строгой диеты позволяет обеспечить организм необходимыми витаминами и минералами, которых часто не хватает в ограниченном диетическом рационе. Плоды можно есть во время разгрузочных дней. А для постепенного похудения достаточно употреблять половинку грейпфрута 2-3 раза в неделю вместо обычного завтрака. Зная, сколько в грейпфруте калорий, можно легко рассчитать допустимую порцию продукта, которая принесет организму пользу и не навредит фигуре.

Применение в кулинарии

Свежий грейпфрут может быть самостоятельным десертом или витаминным перекусом. Чтобы убрать горьковатый привкус, плод можно разрезать пополам, убрать сердцевину и насыпать в полученное углубление сахар. Из свежих плодов можно выдавить грейпфрутовый сок. Он часто используется в качестве составляющего ингредиента для маринада к говядине и другим видам мяса. В свежевыжатом соке плодов также можно замариновать лосось перед жаркой. Сок грейпфрута также можно пить как самостоятельный напиток. Зная, сколько калорий в одном грейпфруте, можно легко рассчитать порцию продукта, которая не принесет вреда фигуре.

Грейпфрут используется для приготовления салатов и холодных закусок. Он сочетает в себе вкусовые нотки апельсина и помело, отлично комбинируется с грушей и другими свежими фруктами. Из плодов варят джемы и сладкое варенье, готовят соусы к горячим блюдам. Дольки свежего грейпфрута используются для украшения десертов и выпечки, подходят для приготовления натурального мармелада.

Продукт можешь записать в свой рацион
Простой обзор категорий
Лучше контролируй потребление и расход калорий.
Статистика на пути к целевому весу
Установи целевой вес и следи за своим прогрессом.
Вдохновляйся рецептами и рационами
Открой огромную базу данных продуктов
Начать сегодня
Доступность:  Web iOS  и  Android
Более 7 миллионов пользователей
🇨🇿 🇸🇰 🇵🇱 🇭🇺 🇺🇦
Замечательный проект и наконец мне удается худеть, а все благодаря тому, что знаю сколько калорий ежедневно ем и сколько сжигаю. Уже начинаю немножко ориентироваться в этих цифрах, ранее уделяла этому важное значение, а теперь даже добавила в общий рацион новые блюда. Еще раз спасибо.
Спасибо, для вегетарианца это прекрасная возможность следить за потреблёнными белками. Кушаю значительно меньше, чем даже предлагают эти страницы, но голода не чувствую и заставлять себя есть не могу, в любом случае большое спасибо. Уже похудел на 1,4 кг. ДА ЭТО РАБОТАЕТ.
Отлично,очень понравилось,особенно то что без платной подписки можно считать не только калории,белки,жиры и углеводы тоже,+ можно добавить чем занимаетесь за день и можно считать даже расход калорий,все хорошо,устраивает и буду еще долгое время пользоваться приложением,спасибо создателям
keyboard_arrow_left
Замечательный проект и наконец мне удается худеть, а все благодаря тому, что знаю сколько калорий ежедневно ем и сколько сжигаю. Уже начинаю немножко ориентироваться в этих цифрах, ранее уделяла этому важное значение, а теперь даже добавила в общий рацион новые блюда. Еще раз спасибо.
Спасибо, для вегетарианца это прекрасная возможность следить за потреблёнными белками. Кушаю значительно меньше, чем даже предлагают эти страницы, но голода не чувствую и заставлять себя есть не могу, в любом случае большое спасибо. Уже похудел на 1,4 кг. ДА ЭТО РАБОТАЕТ.
Отлично,очень понравилось,особенно то что без платной подписки можно считать не только калории,белки,жиры и углеводы тоже,+ можно добавить чем занимаетесь за день и можно считать даже расход калорий,все хорошо,устраивает и буду еще долгое время пользоваться приложением,спасибо создателям
keyboard_arrow_right
čestina
slovenčina
Український
русский
polski
magyar
phone Скачайте приложение
App
Dine4Fit
Таблица Калорийности
čestina
slovenčina
Український
русский
polski
magyar
phone Скачайте приложение
App
Таблица Калорийности 2024 Все права защищены.
Таблица Калорийности 2024 Все права защищены.