Таблица Калорийности
star star star star star_half
menu
menu
search close
account
Блюда
keyboard_arrow_right
Свежие овощи
keyboard_arrow_right
свёкла сырая

свёкла сырая - калорийность

Количество x {{unitOption.title}} штука
Фото - свёкла сырая
Энергия 45 ккал
= 189 кДж
Белки 2 г
Углеводы 10 г
Жиры 0,19 г
Волокна 3 г
Энергия {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж
Белки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Углеводы {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Жиры {{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-
Энергия 45 ккал
Белки 2 г
Углеводы 10 г
Жиры 0,19 г
Волокна 3 г
Пищевые ценности
Состояние
не приготовлено
Белки
2 г
Углеводы
10 г
Сахар
7 г
Жиры
0,19 г
Насыщенные жирные кислоты
0,18 г
Транс-жирные кислоты
0 г
Моно-ненасыщенные
0,01 г
Полиненасыщенные
0,05 г
Холестерин
-
Волокна
3 г
Соль
-
Вода
-
Кальций
30 мг
GI Гликемический индексhelp
PHE
78 мг
Состояние
не приготовлено с термической обработкой
Белки
{{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Углеводы
{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Сахар
{{foodstuff.foodstuff.sugar}} г-
Жиры
{{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Насыщенные жирные кислоты
{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-
Транс-жирные кислоты
{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г-
Моно-ненасыщенные
{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г-
Полиненасыщенные
{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г-
Холестерин
{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг-
Волокна
{{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-
Соль
{{foodstuff.foodstuff.salt}} г-
Вода
{{foodstuff.foodstuff.water}} г-
Кальций
{{foodstuff.foodstuff.calcium}} мг-
GI Гликемический индексhelp
{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE
{{foodstuff.foodstuff.phe}} мг-
Aлкоголь
{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г
Состав пищевой ценности
fiber_manual_record Белки
fiber_manual_record Углеводы
fiber_manual_record Жиры
fiber_manual_record Белки
fiber_manual_record Углеводы
fiber_manual_record Сахар
fiber_manual_record Жиры
fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Содержит витамины
Фолиевая кислота Фолиевая кислота (фолацин, фолиевая кислота, витамин В9)
Витамин В2 Витамин В2 (рибофлавин)
Витамин В Витамин В
Витамин В5 Витамин В5 (пантотенол, пантотеновая кислота)
Витамин В1 Витамин В1 (тиамин)
Витамин А Витамин А
Витамин К Витамин К
Витамин Е Витамин Е (токоферол)
Витамин С Витамин С (аскорбиновая кислота)
Витамин B6 Витамин B6 (пиридоксин)
Витамин В3 Витамин В3 (ниацин, PP, ниацинамид, никотинамид, никотиновая кислота)
Содержит минералы
Калий Калий
Хром Хром
Пектин Пектин
Кальций Кальций
Марганец Марганец
Медь Медь
Натрий Натрий
Цинк Цинк
Железо Железо
Фосфор Фосфор
Селен Селен
Магний Магний
Йод Йод
Положительное влияние на здоровье
Волосы Улучшает состояние волос
Артериальное давление Снижает кровяное давление
Сердце Положительно влияет на здоровье сердца
Ногти Улучшает состояние ногтей
Холестерин Улучшает уровень холестерина
Клетки Оказывает положительное влияние на клетки

В свекле мало углеводов, нет жиров, поэтому это хороший продукт для диетического питания. К тому же свекла сладкая, что позволяет делать из нее низкокалорийные, но сладкие десерты, пироги. Кусочки отварной свеклы можно использовать вместо конфет.

Свекла это источник йода, железа, калий и магний. Поэтому свеклу стоит включать в рацион минимум один раз в неделю. Это позволит наладить систему пищеварения, улучшить качество крови, и предотвращать болезни сердечно-сосудистой системы.

Свекла долго варится из-за твердой плотности. Чтобы она быстрее сварилась, ее можно проткнуть ножом в нескольких местах. Так вода будет проникать внутрь овоща и проварится быстро.

Самое популярное в категории Свежие овощи

Название Энергия (ккал)
14 add_circle Внести
20 add_circle Внести
28 add_circle Внести
24 add_circle Внести
16 add_circle Внести
89 add_circle Внести
40 add_circle Внести
24 add_circle Внести
21 add_circle Внести
28 add_circle Внести
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
продуктов в нашей базе данных
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
выполненный рацион за вчера
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
зарегистрировано в Таблице калорийности