menu
menu
search close
account
Блюда
keyboard_arrow_right
Фрукты
keyboard_arrow_right
Свежие фрукты
keyboard_arrow_right
яблоко

яблоко

Количество x {{unitOption.title}} кусок
Фото - яблоко
Энергия 57 ккал
= 238 кДж
Белки 0,37 г
Углеводы 13 г
Жиры 0,4 г
Волокна 3 г
Энергия {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж
Белки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Углеводы {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Жиры {{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-
Энергия 57 ккал
Белки 0,37 г
Углеводы 13 г
Жиры 0,4 г
Волокна 3 г
Пищевые ценности
Состояние
не приготовлено
Белки
0,37 г
Углеводы
13 г
Сахар
11 г
Жиры
0,4 г
Насыщенные жирные кислоты
0,23 г
Транс-жирные кислоты
0 г
Моно-ненасыщенные
0,01 г
Полиненасыщенные
0,22 г
Холестерин
-
Волокна
3 г
Соль
-
Вода
85 г
Кальций
8 мг
GI Гликемический индексhelp
PHE
18 мг
Состояние
не приготовлено с термической обработкой
Белки
{{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Углеводы
{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Сахар
{{foodstuff.foodstuff.sugar}} г-
Жиры
{{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Насыщенные жирные кислоты
{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-
Транс-жирные кислоты
{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г-
Моно-ненасыщенные
{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г-
Полиненасыщенные
{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г-
Холестерин
{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг-
Волокна
{{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-
Соль
{{foodstuff.foodstuff.salt}} г-
Вода
{{foodstuff.foodstuff.water}} г-
Кальций
{{foodstuff.foodstuff.calcium}} мг-
GI Гликемический индексhelp
{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE
{{foodstuff.foodstuff.phe}} мг-
Aлкоголь
{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г
Состав пищевой ценности
fiber_manual_record Белки
fiber_manual_record Углеводы
fiber_manual_record Жиры
fiber_manual_record Волокна
fiber_manual_record Белки
fiber_manual_record Углеводы
fiber_manual_record Сахар
fiber_manual_record Жиры
fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты
fiber_manual_record Волокна
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
{{dataChartPercent[5] | number:2}} %
Содержит витамины
Витамин А Витамин А
Витамин С Витамин С (аскорбиновая кислота)
Витамин Б3 Витамин Б3
Содержит минералы
Хром Хром
Положительное влияние на здоровье
Имунитет Положительно влияет на имунитет
Печень Положительно влияет на функции органа
Сердце Положительно влияет на здоровье сердца

Яблоки богаты фруктовыми кислотами и сахарами. Они не содержат много витаминов, являются важным источником витамина С и клетчатки. Из минералов яблоко в основном содержит калий, магний, кальций, железо, фосфор и марганец.

Яблоки укрепляют иммунную систему, стабилизирует уровень сахар в крови и очищают кишечник. Некоторые эксперты утверждают, что человек должен съедать как минимум одно яблоко в день.
Также врачи советуют употреблять яблоки во время обострения болезней желудочно-кишечного тракта. Но в таком случае их следует есть после термообработки: тушеными без сахара или (идеальный вариант) запеченными.

Можете использовать эти плоды для приготовления сидра, компота, пирогов и других блюд. Можно добавлять в салаты (сочетаются с курицей, сельдереем, орехами). Вкусны запеченными: если достать серединку и положить вместо нее творог. Готовые яблоки полить медом и добавить орехов.
Хранить яблоки лучше в прохладном месте, при идеальной температуре 0-4 °С. Из-за опрыскивания препаратами для длительного хранения, которое часто используются за рубежом, импортные яблоки в домашних условиях следует тщательно промывать водой.

Самое популярное в категории Свежие фрукты

Название Энергия (ккал)
48 add_circle Внести
73 add_circle Внести
45 add_circle Внести
47 add_circle Внести
50 add_circle Внести
94 add_circle Внести
42 add_circle Внести
43 add_circle Внести
72 add_circle Внести
58 add_circle Внести
170 add_circle Внести
36 add_circle Внести
81 add_circle Внести
76 add_circle Внести
65 add_circle Внести
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
продуктов в нашей базе данных
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
выполненный рацион за вчера
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
зарегистрировано в Таблице калорийности