menu
menu
search close
account
Блюда
keyboard_arrow_right
Фрукты
keyboard_arrow_right
Свежие фрукты
keyboard_arrow_right
яблоко

яблоко

Количество x {{unitOption.title}} кусок
Фото - яблоко
Энергия 57 ккал
= 238 кДж
Белки 0,37 г
Углеводы 13 г
Жиры 0,4 г
Волокна 3 г
Энергия {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж
Белки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Углеводы {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Жиры {{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-
Энергия 57 ккал
Белки 0,37 г
Углеводы 13 г
Жиры 0,4 г
Волокна 3 г
Пищевые ценности
Состояние
не приготовлено
Белки
0,37 г
Углеводы
13 г
Сахар
11 г
Жиры
0,4 г
Насыщенные жирные кислоты
0,23 г
Транс-жирные кислоты
0 г
Моно-ненасыщенные
0,01 г
Полиненасыщенные
0,22 г
Холестерин
-
Волокна
3 г
Соль
-
Вода
85 г
Кальций
8 мг
GI Гликемический индексhelp
PHE
18 мг
Состояние
не приготовлено с термической обработкой
Белки
{{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Углеводы
{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Сахар
{{foodstuff.foodstuff.sugar}} г-
Жиры
{{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Насыщенные жирные кислоты
{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-
Транс-жирные кислоты
{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г-
Моно-ненасыщенные
{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г-
Полиненасыщенные
{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г-
Холестерин
{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг-
Волокна
{{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-
Соль
{{foodstuff.foodstuff.salt}} г-
Вода
{{foodstuff.foodstuff.water}} г-
Кальций
{{foodstuff.foodstuff.calcium}} мг-
GI Гликемический индексhelp
{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE
{{foodstuff.foodstuff.phe}} мг-
Aлкоголь
{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г
Состав пищевой ценности
fiber_manual_record Белки
fiber_manual_record Углеводы
fiber_manual_record Жиры
fiber_manual_record Волокна
fiber_manual_record Белки
fiber_manual_record Углеводы
fiber_manual_record Сахар
fiber_manual_record Жиры
fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты
fiber_manual_record Волокна
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
{{dataChartPercent[5] | number:2}} %
Содержит витамины
Витамин А Витамин А
Витамин С Витамин С (аскорбиновая кислота)
Витамин Б3 Витамин Б3
Содержит минералы
Хром Хром
Положительное влияние на здоровье
Имунитет Положительно влияет на имунитет
Сердце Положительно влияет на здоровье сердца
другое

Яблоки богаты фруктовыми кислотами и сахарами. Они не содержат много витаминов, являются важным источником витамина С и клетчатки. Из минералов яблоко в основном содержит калий, магний, кальций, железо, фосфор и марганец.

Яблоки укрепляют иммунную систему, стабилизирует уровень сахар в крови и очищают кишечник. Некоторые эксперты утверждают, что человек должен съедать как минимум одно яблоко в день.
Также врачи советуют употреблять яблоки во время обострения болезней желудочно-кишечного тракта. Но в таком случае их следует есть после термообработки: тушеными без сахара или (идеальный вариант) запеченными.

Можете использовать эти плоды для приготовления сидра, компота, пирогов и других блюд. Можно добавлять в салаты (сочетаются с курицей, сельдереем, орехами). Вкусны запеченными: если достать серединку и положить вместо нее творог. Готовые яблоки полить медом и добавить орехов.
Хранить яблоки лучше в прохладном месте, при идеальной температуре 0-4 °С. Из-за опрыскивания препаратами для длительного хранения, которое часто используются за рубежом, импортные яблоки в домашних условиях следует тщательно промывать водой.

Самое популярное в категории Свежие фрукты

Название Энергия (ккал) Белки Углеводы Жиры Волокна
48 0,27 13 0,13 1 add_circle Внести
73 0,6 16 1 add_circle Внести
48 0,41 10 0,39 4 add_circle Внести
47 0,4 10 0,4 add_circle Внести
45 0,3 10 0 add_circle Внести
94 1 22 0,2 2 add_circle Внести
62 1 12 0,95 6 add_circle Внести
61 1 13 0,58 6 add_circle Внести
43 0,72 12 0,3 2 add_circle Внести
47 0,4 10 0,4 2 add_circle Внести
66 0,6 14 0,17 4 add_circle Внести
48 0,41 10 0,39 2 add_circle Внести
38 0,8 8 0,2 2 add_circle Внести
96 2 23 0,5 2 add_circle Внести
50 0,92 11 0,22 3 add_circle Внести
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
продуктов в нашей базе данных
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
выполненный рацион за вчера
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
зарегистрировано в Таблице калорийности